はじめまして
たぶん、あなたご自身でも気づいていない心の傷が原因だと思いますので、自分を責める必要はありません。お一人の力だけで今の状況を改善しようと無理に考えなくとも良いと思います。その都度、あなたに合ったアドバイスを差し上げられますので、いかがでしょうか？いま少しの勇気を出して、ご連絡ください。

はじめまして。カウンセラーの熊山と申します。

自分の辛い気持ちを人に説明したり、理解してもらうことは難しことだと思います。
あなただけではありません。みんな一緒です。安心して下さい。

「感情を観察する人」になって下さい。
「いま、この瞬間、私の心で、何が起こっているだろう？」
こう自問する習慣をつけてみてください。この質問が、あなたを適切な方向へと導いてくれます。分析しないで、観察するだけです。

「感情を観察する人」になると、自分の内面の無意識なものが全て意識の光に照らされ、明るみに出るようになります。
これが、「囚われの身を捨てること」です。

ご参考になれば幸いです。
http://counselingzama.com/

かなさん。はじめまして。

お悩みを読ませてもらいました。
今も辛い気持ちを抱えて、苦しんでいるのですね。

かなさんのように、理由があるけど表現できない考えられなくて
悩まれている方はたくさんいます。
考えれば考えるほどにわからなくなってしまうのは、その原因が
かなさんの中で大きすぎるのかもしれませんね。

悩まれている方はたくさんいますが、私だけが辛いわけじゃない、
一人だけ可哀想ぶっていると、自分を追い詰めないでください。

悩みは環境や考え方、そのときの体調などによって人それぞれ違うのです。
違う悩みを人と比べてご自身の中で抱え込まずに、吐き出してください。

周りに頼って良いのですよ。
かなさんの悩みを聞き、辛さ苦しさを軽くしていくために私たち
カウンセラーがいます。
悩みの原因を見つけ、どうすれば辛い気持ちと向き合い軽くしていけるか
一緒に考えていきませんか？
ご相談をお待ちしています。

*☆*｡大阪市淡路のカウンセリングルーム
　　 R Lab of the hypnosis - アール・ラボ - ｡*☆*
　　　　　http://r-lab.co/
　※メール相談も受付中です：rlab.of.the.hypnosis@gmail.com

こころとからだ　学びの相談室の阪口圭一と申します。

かなさん。誰しも、辛いことの真っ最中、傷ついているとき、苦しい時には、説明する余裕などないと思います。まして、「表現」とか「まとめる」とかは、辛いことが過ぎ去ってからできることです。

　辛いときはそれに浸っているしかないでしょう。
　涙が流れたら、流れるままにしておきましょう。
　
　浸っていると、少し自分で自分が見えてきたりします。

　自分が見えだしたら、「可哀想な人ぶってるのかもしれない」と思ったりもすることもあるでしょう。
　
　自分で自分のことをもっと見れるようになったら、説明もできるようになるでしょう。
　
　自分で自分のことをもっと見れるようになる練習はいろいろあります。

　一つは、書きなぐりでもいいから、思いを紙に書いてみること。
　　
　一つは、吸う息、吐く息を感じてみることです。
　自分は今息を吸っているか、吐いているか、あるいは止めていないか、短い・浅い息か、長い・深い息かを見つめてみましょう。　吸っているときには「私は今息を吸っている」と心の中で言葉にし、浅い息の時には、「今の私の息は浅い」と心の中で言葉にします。
　
　長い時間でなくていいです、2～3分くらいを日常の中で、何回かやってみましょう。
　
　自分を見つめ、自分を語る練習になります。

かなさん、こんにちは。純イノセンスの松下と申します。

ご相談内容を拝読させていただきました。

辛い気持ちをうまく伝えられない、どうして辛いのか伝えることを諦めてしまうことは、あるか？

自分の気持ちを表現することが苦手で、伝えることを我慢したり、反対にキレて関係性をぶち壊してしまう方は、少なくありません。そして、その際、その感情をうまく言葉に表せない、ということも。

かなさんのように、ずっと打ち明けることをしてこず、それを受け留めてもらうといった経験の少ない方は、特に。そうして、その気持ちを封じ込め、なかったことにしてしまうなんてことも。

子供のころから否定されたり、誤解されたり、ひどく叱られたりといったことが続くと、表現しないこと、すなわち、ひとりで耐えしのぶことが、当たり前になってしまうんですね。

大切なのは、よくあることだから、大したことではないと、片付けないこと。
というのも、そういった感情を受けとめ合うことを通じて、人は繋がりを深めていきますし、ネガティブな感情に耐えていける力を身につけていくことができますから。

すぐにしっくりくる言葉が浮かばなくても、問題と向き合っている内に、ふと湧き上がってくることはあります。たとえまとまりに欠けても、それをそのままシンプルに伝えたらいいのです。

だって、頭で考えることよりも　ココロが反応することは、ずっと多いのですから。

そうして、かなさんのココロが少しでも軽くなり、感情豊かな毎日を送れますよう、心より応援しています。

文中に本当はあるけど、とっさに纏める事が出来ない.。とありますね。友人関係では自分の気持ちを伝えられますか？コミュニケーションが苦手なら幼少期はどうだったか考えないといけません。「アスペルガー症候群」があるのかも知れませんから。どちらにしてもカウンセリングを受けて「検査してもらって」からの事です。自分勝手な判断は意味が有りません。専門のカウンセラーに相談して下さい。訓練によって苦しむ事もなくなるでしょう。今は、伝達方法が沢山ありますから困るのです。バーチャルな世界に陥らないようにして下さい。「文章力」「表現力」を身に付けましょう。

こんにちは、私はカウンセリングルーム和（なごみ)の代表のminakoです

辛い事を話せずに来てしまった？

貴女様の生い立ちにも関係すると思いますね
子供の頃から色々と我慢をしてきませんでしたか？

辛い事を話せずには、貴女の我慢強さから

来ているのかと思いますよ。

これから、生きて行くなかで、もっとも大切な事は

誰もが辛い経験はありますね

貴女様は普通です

自分を卑下しなくても大丈夫ですよ

そんな気持ちを打明られる場所に指せて頂ければ

良いのですが？

辛い時は、泣きましょう、

感動の涙は心のデドックスです

笑いは心の癒しです(^-^)v

感情を人にぶつけると
また貴女が傷ついてしまうかと思うので

笑いは、面白いなあと思うような
DVDやテレビのお笑いとかを見て下さい

とにかく、貴女様には、デドックスになるような事をして欲しいです

どうか、心が軽くなりますように

私で宜しければご相談くださいね

ホームページを見て頂ければ幸いです

かなさん、こんにちは。
カウンセリングルーム「らしんばん座」と、申します。

辛い気持ちを人に説明するのが、苦手なのですね。

そうですね。言葉にして表現すると言う事は、意外と難しい物です。
気持ちは、かなさんの心に、すぐに感覚となって表現されます。

しかし言葉は、頭で考えないといけません。
頭の中で、今のかなさんの気持ちに合致する言葉を探して、それを文章に組み立て直さないといけません。
その文章も、出来るだけ、伝えたい相手にわかってもらえるように文章を吟味して･･･　なんてやっているので、結局感じている気持ちと、出来上がった文章の間で「ずれ」が出来てしまうのです。

しかし、心配する事はありませんよ。
これは、誰でも経験する事です。だれでも、「本当はこう思ってるんだけど、言葉にすると何か違う」と、思っているのです。

それと、ご相談を拝見して、感じた事があります。
おそらくかなさんは、「『辛い』という気持ちを、相手に伝えてはいけない」と、思っているのではないかと言う事です。
小さい時から、親御さんや先生などから、「すぐに弱音を吐いては行けない」「やたらと泣いてはいけない」と言われて育ってきたのではありませんか？

確かに弱音を吐かずに努力すると言う事は、尊い事です。
ただ、本当に辛い時は、「辛い」と言ってしまって良いのです。
たとえ言葉にならなくても、その「辛い」「傷ついている」と言う気持ちを、そのまま伝えてみてください。

もし、気持ちを伝える人がいないのでしたら、カウンセラーに対して、その気持ちを伝えてみてください。
カウンセラーは、かなさんの辛い気持ちを、否定したり遮ったりせずに、そのまま受け取ってくれます。
かなさんの気持ちをそのまま受け取ってもらえることで、徐々に今の気持ちを、そのまま伝える事が出来るようになると思います。

心理カウンセリング＆ライフセラピー「あおぞら」の松下愛ノ助です。

貴方様のお悩みの大切なところを、改めて取り上げてみました。


1, 自分の辛い気持ちを人に説明することが苦手です。昔から、辛くなったときに周りに打ち明けることをあまりしなかったからか、今も、傷ついたときや苦しいときに、自分がどうしてこんな気持ちになっているかを上手く表現できません。

2, どうしてこんなに辛いのか、苦しいか、
ただ辛いんです。

3, 本当は理由があるけど、うまく伝えられないし、頭でうまく考えられない。
とっさにまとめることができない。

4, 結局どうして辛いのか伝えることを諦めてしまう。
伝える前に、私だけが辛い思いをしてるわけじゃないんだ、
一人だけ可哀想な人ぶってるのかもしれないと思ってしまいます。

5, こんなことってありますか？
普通ではないですか？

,私も貴方様と同じ年頃同じような気持ちになってとても苦しい時代がありました。

私が心理学を学び今回の貴方様のような悩みをどうしたら解決したら良いか

これまで多くの人々のご相談を受け、解決方法を作り上げる事が出来ました。

簡単に申し上げますと、嫌な事を頭から消して、楽しい事、幸せな事を考えられる仕組みを作ればよいのです。

「そんな言ったって嫌な事簡単に消せない～！！」

それは貴方が本当に心の底から楽しめる、熱中でき興味が持てるものをまだ発掘していないからだと思います。

音楽家、スポーツ選手、小説家、科学者などその道で活躍してる人たちは
それぞれが、本当に心の底から楽しめる、興味が持てるものを苦しみながら、迷いながら発掘しやっと探し出した人達がたくさんいます。

貴方は特別でも特殊でもありません。
普通の人です。
現在の辛い悩みから脱する方法をまだお知りになっていないだけです。
安心してください。

貴方が今原因が分からず辛いと苦しんでおられるのは、本当に自分が求めている生き方ではなく、しかも貴方の心の奥に眠っている、貴方の価値観に貴方の生き方が沿っていない場合にも起こります。

ということは貴方様の心の中に眠っている、こんな生き方がしたい、この価値観を大事にして楽しく生きたい。

その貴方が本当に興味の持てるものを発掘すれば良い訳です。

そのやり方と手順を教えますね。
結論から申しあげて、あなた様の悩みは必ず、解決できます。

私は毎日多くの悩みを抱えてた方々のご相談をお受けしています。

悩みの症状、状況は様々です。

その経験をもとにこれから貴方様が現在の苦しみから、どうすれば脱せられるか
ご説明します。


貴方様の現在の症状でも、今回の貴方様の悩みでも、すべて悩んでしまう
その原因があります。

その原因をまず、しっかり掴み、自己認識する必要があります。

私の場合も本当に原因が分からずとてもくるしみんだ時期が「過去にありました。

原因をハッキリ認識できると、まず心が安定します。妄想や思い込み、不安が何から来ているのかが分かると、驚くほど心が軽くなります。


しかしその原因のすべてを取り除くことはできません。

取り除けなくても小さく、小さくすることは可能です。

私どもが貴方様のご相談を、もしお引き受けした場合、現在の貴方様の辛いという、悩み、苦しみの状況を起こしている原因を明確にするために全力を尽くします。

その為に貴方様の心や体の様々な現象が起きることに関係があると思われる、あらゆる事を丁寧にお聞きします。

貴方様はカウンセラ-の質問に答えていただくだけで、説明が苦手というご心配は全く入りません。安心してください。

原因と結果を知るための問診です。

さらに
１、貴方様の生れつきの気質、（貴方様がお父様やお母様そしてそれ以前のご先祖様から引き継いでおられる気質）

２、誕生してからの環境で育まれた性格（１３項目にわたります）、

３、さらに日常的に起きる様々のストレスや課題の解決する力を、貴方様の自己診断（チエックシート）の結果で分析します。

４、、貴方様の顕在及び潜在する，心傷体験の掘り起しと因果関係を洗い出します

５、それと貴方様がストレスを少なくして生きるために必要な下記に記載しました、４つの、スキルの状況を診断し把握します。

６、場合によっては、貴方様が特に人間関係で困っておられる、相手の方々の気質や性格の分析、上手な対応方法迄、明示し、サポート致します。

７、それと大切な事は貴方様が人生で何を大切に生きていきたいか、ご自分の心に眠っている自己価値観を明らかにすることも貴方様を、大人に成長させます。


貴方様の心の奥にある魂が望む、生きる為の方向性を知る、自己価値観を１８項目の質問と６０の言葉の選択方式で明らかになります。

自己価値観診断で価値観やどんな事がご本人にとって大切なのか、何が向いているのか、どんな事を大切に生きていけば良いのかを明確に知ることが出来ます。


以上方法でほとんど１００％近く貴方が悩んでおられる「とにかく辛いのです」という悩みが起きる、本当の原因を掴むことができます。

貴方様が悩んでしまう、気質のほとんどは貴方様が生まれるときに背負ってこられた遺伝子やＤＮＡなど貴方の祖先の方々から受け継いだものです。

貴方の脳に存在する様々の伝達物質の作用のからくる思考の癖を祖先から引き継いでいる事がとても大きく影響しています。

そして依存心や自己不信感、自己憐憫性その他１０種類にわたる、貴方の性格はほとんど生まれてからの環境で貴方自身の性格として培われてしまいます。
以上でまず、ストレスを感じてしまう原因を掴み、「なーんだそうだったんだ」と
分かると、心がかなり安定してきます。

その段階で次に貴方が心の底から求めているものの発掘を行います。

貴方の幼児時代から少女期までの貴方のだまざまの志向を診断します。

そのうえで明らかになってきた、おぼろげなものを、「貴方様が心から感動され、希望を感じる具体的なプラン」を、数案、協力して創り上げます。その中から貴方様が直感で自分がやりたいものを選択します。

これから貴方には未来の素敵な人生が待っている可能性が十分あります。

諦めてはいけません。貴方様の未来の為に必ず悩みから救い出します。


以上のような課程を経て今回の問題を貴方様がクリアーされましたら、
これから貴方様に新たなストレスが発生してもご自分で改善解決（セルフカウンセリング）できるようになります。

当相談ルームでは直接又は電話（スカイプ）にてカウンセリング、ご相談をお受けしますので、お気軽にお問い合わせください。

私たち相談ルーム「あおぞら」のモットーです

１、ご相談案件について、きわめて具体的な改善、解決の道筋を明確にご提案し
　　示すことが出来る創造力のある専門家です
２、人生上で調子か良かった時期も、どん底の時期も両方、実際体験してきた
　　人生経験の豊富な専門家が揃っています
３、どんな困難な相談案件でも逃げない、必ず解決の糸口はあると信じ、前向きに
　　考え、取り組む専門家です
４、相談者があきらめ投げ出さないない限り、相談者と共に良い結果が出る
　　最後まで頑張る専門家です
５、「こうなりたい」「こう解決したい」と、ご相談者のご希望、ご期待を中心に添えて
解決案を探求、明示する、情熱的で冷静な専門家、そんな専門家に相談の依頼
　　をしてください。

　　　あなたは必ず「本当の自分のまま、幸せを実感できる生き方」を手に入れる
　解決案を探求、明示する、情熱的で冷静な専門家、そんな専門家に相談の依頼
　　をしてください。

上記のような診断で明らかになった性格の中で過去の貴方に必要で、これからは必要でないものは心理療法で削除します。
必要な性格で現在持っておられない性格は追加します。（新しい癖の追加です）

気質の発現は抑制する心理療法を行います。、ない方が良いトラウマは削除又は内容を心理療法で変えてしまいます。

以上の方法で本当に貴方様が納得される「理想のご自分の姿」が誕生します。

　　電話でのご相談もお受けしています。

安心してご相談にお越しください

私たちの相談ルームでは最初相談に来られた方（電話相談でも同じです）がどんなに辛そうな悲しそうな、あるいは心配そうな表情でお越しになっても、カウンセリングが終わってお帰りになる時、「ほとんどの方が」驚くほど笑顔で希望に満ちた表情に変わられ、足取りも軽くお帰りになられます。

私どもの相談ルームはとにかく具体的な解決方法の提案と施療を行いますので
貴方様のお悩みは間違いなく、解決できます。
どうぞ安心してご相談ください。

とても有意義で心が幸せに楽しくなる、相談ルームです。ご心配はいりません。安心してご連絡ください。

この行程をを踏まれて貴方様が本当の自分を知られることは、将来かなり役立つと思います。

どうぞ気軽な気持ちでカウンセリングの扉を開いてみてください。

欧米の先進国ではカウンセリングを利用して心の調子を整える事は
日常的に行われています。日本も徐々に欧米に近づいてきているようです。

「悩み、改善、解決完治を目指す」人生相談＆心理カウンセリング
　　　　　　　「あおぞら」　松下愛ﾉ助　他カウンセラー一同
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