初めまして
わがままではないと思いますので、ご自分を責めなくて良いと思います。お一人で考えなくて良いと思います。その都度、貴方に合ったアドバイスを差し上げますので、いかがですか？

泣き虫ママ さん
はじめしてライフストーリーのひろゆきです。
私の意見を伝えさせて頂きます。

心の弱さや心が冷酷で卑怯者なのかと悩んでいるということなのでしょうか？

私にはとても素敵な主婦で女性だと思うのですが・・・・・。
ただすべてを自分で背負いこもうとしているというところが気になりますが、
夫婦はお互い助け合って夫婦を築くものです。
家庭だってそうだと思いますけれども
私は、未婚なのでそんなことをおいそれと言えないのですけれども。
さてこの悩みにお答えできない代わりにこんなことを

ご相談のお役に立てそうにないので、お詫びにこんなアドバイスをさせてください。
少しだけ変な話をします。
それは、この怒りスイッチをどうにかしたいと考えたとこはありませんか？ということです。
つまり、怒りスイッチがあなたに与える恐怖を何とかしたいと。
あなたのご主人のことではありません。

そこでもし時間があるのであれば下記のようなことをお試しくたされば幸いです。

■怒りスイッチに名前をあたえます。
　＊あなたが最も納得できる名前を与えてください。

■そのパターン・プロセスなどを解明してくだいさい。
　怒りスイッチ（仮）が起こしている起こし方、行為、陥り方などには何かしらのパターンや法則性や規則性、反復構造などがありますのでそれを明確にしていく。
紙にイラストや図など具現化して視覚化してください。
＊家族と一緒に行う場合には、一緒に話しながら明確にして行ってください。

■具体的にわかってきたことから、自分の守り方、助けかた、共有の仕方（恐怖があったとしても恐怖を受けない状況でいられる状況等）含めて考える。そして場面を設けて練習する。

■これらを記録して試してください。試した結果をまた検証してくだいさい。
　「よかったところは」「さらによくするには」「このようなときは少し恐怖が減った」
　「影響があっても恐怖を感じなかった」等
　これらを次につなげるべく研究成果でうまれたアイデアを記録して試してみてください。もし家族と共にこれを実行している場合には、検証を共に行うと共にそれぞれが見つけたアイデアを公開して共有してください。


これにより、怒りスイッチ（仮）があなたに与えている恐怖を和らげることができるようになります。

すこしでもご参考になれば幸いです。
（この方法は、当事者研究を参考にご紹介させていただきました。）

ご主人の気性にむらがあり、それに対応していくのに心が疲弊してしまっているように感じます。

心臓がバクバクする、不安を呼び起こす考えがとまらなくなる、など、不安症状が多く見受けられます。そしてこのような状態がコントロールされずに長く続いていると、誰でも落ち込みますから、うつのようにも感じられるわけです。このような「不安/トラウマ-うつ」の連関については、アメリカでトラウマを多く扱ったクリニックでの私自身の経験からもはっきりしています。

ご主人の荒い態度がトラウマとなり、それを予測して、常に「いつくるか」といった感じで不安状態が続いているのです。

まずご自分を責めることをやめてください。主婦ということで、経済的にはご主人に面倒を見てもらう立場であるとはいえ、子育て、家事などで、立派に家庭に貢献されてきたことと思います。ご自分のつらい気持ちは裁かずに受け止めてあげてください。裁けば裁くほど、責めれば責めるほど、心は緊張し、不安はつのるばかりで、逆効果です。
これについては、「自分を責めない思考方法」という記事がありますので、ぜひご参照ください。
http://unblockenergy.com/blog/?p=314

このような状況でできることは、セラピー/カウンセリングで、ご主人といることの不安を解消していくことです。これにはイメージ療法などいろいろ効果的なものがあります。同時に心を日常でリラックスする方法を学び、気分を楽にしていきましょう。気分は変えられるものです。

少しずつご主人に意見を言えるようにしていくのも、この場合では大きなセラピーの目的となるでしょう。これは、現在のご主人との関係からの傷が癒され、また、さらに現在のような感情的な反応をしやすくするのに関連のある過去(育ち方・子供の頃)のトラウマなどが癒されると、自然に心に強さが戻ってきます。

リラックス方法については、以下に一つやり方が書かれています。
http://unblockenergy.com/blog/?p=670

普段から、心をゆるめる方向に行くことを念頭におかれるといいですよ。そうでないと、心が縛られすぎて、息がつけなくなってしまいます。

お役に立てることがあれば、ぜひ気軽に下記へご連絡ください。

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～心を見つめ、心を知り、心を癒す～　
☆スカイプ、電話、メールでの
セラピー/カウンセリング☆
羽鳥美香　サイコセラピスト
(心理療法家、米国・カリフォルニア州免許)　
メール: hatori@unblockenergy.com
TEL：050-3703-4055
ブログ：unblockenergy.com/blog
ウェブサイト: unblockenergy.com
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こころとからだ　学びの相談室の阪口圭一と申します。

＜私の心が弱いだけなのか？
＜私の心は冷酷で卑怯者なのか？
　
と悩んでおられるようですが、性格とか心について最近の捉え方は、「周りの人々や環境との相互作用でいかようにも変化する」という考え方になってきています。
　
　いかようにも変化するとはいえ、長年の生活習慣や身近で影響力のある人の影響を受けることは確かです。

　そこで、その影響を受けない工夫とか、関係（相互作用）の持ち方を変える工夫が必要になってきます。
　
　現代はスピード社会で、情報伝達量も高速で大量な社会になっています。家庭内においても言えることで、情報の大量消費がまたストレスを生み出しています。

　『俺が機嫌悪い時はほっといてくれ』という表明は、今は自分の抱えている課題で精いっぱいだからこれ以上の情報・働きかけには対処できないということを言っているのかもしれません。
　
　とはいえ、機嫌が悪い人がそばにいるとその影響を受けますね。

　情報の大量生産大量消費の時代にあって、近頃の人は「手紙」とか「交換日記」などしないかもしれませんが、こんな時代だからこそ、相手の返答を急がないコミュニケーション法として「交換日記」を提案します。
　
　その際、関係をよくするためのコミュニケーション法であることを忘れず、簡潔に自分の気持ちを述べ、しかも相手を気遣う姿勢で書くことをお勧めします。　また、返事がなくともがっかりしないこと。　
　
　あるいは、夫婦間の気まずさはいったん棚上げしておいて、一日の生活の中で何か楽しみや嬉しかったことを見いだしたり創り出して、そのことを書いたりするのもいいと思います。

　

泣き虫ママさん、こんにちは。
カウンセリングルーム「らしんばん座」と、申します。

ご主人の気分の起伏が激しくて、お困りなのですね。
そのおかげか、不眠や疲労感もあったり、ご主人の帰宅時間になると、心臓がバクバクしたりもするのですね。

それにしても、お辛いですね。
別段泣き虫ママさんに原因があるわけではないのに、ご主人の気分次第で、無言と言う暴力と荒い態度で、泣き虫ママさんの心を疲れ果てさせるなんて。
まるで、ちょっとでも触れるとすぐ爆発する、地雷と一緒に住んでいるようなものですね。

ただご主人の方から謝ってくると言う事は、泣き虫ママさんに対して、「悪い」と言う気持ちは、お持ちのようですね。
ご主人自身、「俺が機嫌悪い時はほっといてくれ」と言っていると言う事ですから、文字通り放っておくのが良いのではないかと思います。
まるで、雷が通り過ぎるのを待つように。

ご主人は、おそらく真面目な性格で、家も留守がちにするという事ですから、おそらく外で、かなりのストレスを感じておられるのではないかと思います。
もちろんそのストレスを、泣き虫ママさんにぶつけて良いと言う事はありません。
一つ言える事は、ご主人のそのような態度の中には、ご主人の「甘え」のようなものが、隠されているのではないかと思います。

ご主人の機嫌が悪くなる事について、泣き虫ママさんに非があるわけではないのですね。
それならば、何もご主人の機嫌が悪くなることで、泣き虫ママさんが、気に病む必要はありませんよ。
向こうが勝手に暴れているのですから、泣き虫ママさんは泰然としていればよいと思います。
ちょっと癇癪持ちの子供がいると思って、それを一段高い所から手玉に取ると言う感じが、理想の対処方法だと思います。

ただ、それは泣き虫ママさんにとって、難しい事なのですね。
本当は、色々不安な事を、ご主人に相談したいのではありませんか？

いつも逃げてばかりいると、感じておられるのですね。
「疲れた冷酷な自分」というのが、気になります。
何に対して疲れているのか、何に対して冷酷になっているのか、言葉として口に出してしまうと、不安感は薄らいでくると思います。
周囲に相談する相手がいないのでしたら、カウンセラーに対して、この不安感を伝えてみてください。
そうすれば、疲れてしまっている泣き虫ママさんの心にも、元気が戻ってくるかもしれません。

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カウンセリングルーム「らしんばん座」
EMail domo_aritatto@ojisantherapist.la.coocan.jp
http://ojisantherapist.la.coocan.jp
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心理カウンセラー＆人生相談師の松下愛ノ助です

はじめまして、よろしくお願いします。

ご相談の内容を読ましていただき貴方様のお悩みを解決する為に大切な
部分を書き出してみました。

１ 私の心が弱いだけなのか？
私の心は冷酷で卑怯者なのか？
悩んでます。

２、私の主人は、気分の起伏が激しくて参ってます。
普段機嫌が良い時は、ベタベタとウザイ位に甘えて来たり、私に対しても優しく接してくれます。

３、 仕事も真面目で、仕事柄留守が多い為、家の事は殆ど私に任せてくれてます。

３、,体に対する暴力等はないのですが、その無言と言う暴力と荒い態度で、私の心は凄く疲れ果ててしまいます。
１つプチンと切れたら、１週間程度、無言の暗い雰囲気が続き、私が話しかけても無視で、その間私の心は苦しいです。

４、 １週間程したら、主人の方から謝って来るパターンが多いのですが、結局聞いてみると、殆どが仕事のストレス等で、私に原因がある訳ではなく、『俺が機嫌悪い時はほっといてくれ』と言われます。

５、,こんな生活の繰り返しの末、夜も色々な事を考え、不穏な事が頭の中をグルグルと巡り、不眠もあり、体が疲れてます。
今では、主人の在宅中が嫌になったり、帰宅時間になると心臓がバクバクしたりもします。

６、,主人との仲への不安の他にも、子供達の将来 (仕事や結婚) 、親の介護等、今、私が考えてもどうしようもない事が頭の中をグルグル巡ったりで、眠れなかったり動悸がしたりする始末です。

７、, これって、うつの症状なのでしょうか？
ただ、私の心の弱さ、逃げてばかりの冷酷でわがままな心の罰なのでしょうか？


貴方様の現状について、お答えさせていただきたいと思います。

心理学的申しまして、貴方様は他者依存心が強い性格をお持ちのようです。

他者の目線、評価、言動が気になってそれに沿ってご自分の言動を行ってしまう生き方です。

「夜も色々な事を考え、不穏な事が頭の中をグルグルと巡り、不眠もあり、体が疲れてます。」　

この症状は典型的なうつ症の初期の身体症状ですね。

その生き方では必ず心にストレスが蓄積し、そのはけ口がなければ、うつ症から自律神経失調症が発症し、さらに続くとガンになってしまパターンです。


この機会に現在のい生き方から、「心の中の本当の自分が求める生きられる道」を作り上げられることをお勧めいたします。

大切な事は現状の他社依存心の性格の状態が起きている理由・原因をまず掴むという事です。その原因が明確になったら、問題点の部分を出来るだけ早く、改善解決する流れがよいと思います。

私どもの相談ルームでは「他者依存心性の高い方、二重性のある人格、性格」の方のご相談を受けた場合、まずすべての症状やお悩みの原因を明確にする、４つの診断をして出た診断結果に基ずいた改善、解決する「原因療法」を行っています。

改善、解決の為のカウンセリングと施療の流れをご紹介します。

そのカウンセリングの流れをご紹介します。

▼まず性格診断を行います。
人が通常持つ性格は１３種類の内のいづれかの性格です。あなた様がどの性格かを知る必要があります

あなた様を取り巻く環境の全てをお聞きします。認知総合アセスメントです
　
あなた様の現在、過去で心に引っかかっている、すべてを思い切りお話していただき
心の中にある荷物を全部おろして、軽くなっていただきます。
生活の中のすべての（事実）を探り出すために貴方の心情を共有し認知致します

・次に貴方様の気質の把握と分析

　同じ出来事でも「苦しむ人」もいるし、「苦しまない人」もいる。その違いは何なのか。私たちは父母をはじめ先祖から驚くほど多くの気質を引き継いでいます。

顔や声、体格だけではなく心の感じ方をDNA.遺伝子の形、脳の伝達物質の作用の仕方など,６３種類の中のどの気質を引き継いでしまっているかを明らかにします。

　
私たちはこの世に誕生し,幼児期から少年少女期までの間に驚くほどたくさんのしつけ、刺激や虐待やイジメ、トラウマ等を父母やそのほかの近親者、学校や幼稚園の同級生、教師、先輩、部活の指導者などから影響を受けてしまいます。

また逆に溢れるような愛に満たされその良い影響も受けて育ちます。

その影響があなた様の性格として形成されてしまいます。

性格はその方が育っていく過程でその方の命を守るのに必要だったものなのです。
その方の性格の全てをまず明らかにします。

「二重性のある人格、性格」もある時期、貴方様が生きる為に必要だった可能性も考えられます。
性格（癖は）ある意味その方の心の傷を深くしない為、またはその方の命を守るために必要だったとも言えます。

さらに様々なストレスや人間関係の構築に対する対応力の診断分析も重要です

　私達人間は生きてる限り毎日のように様々の出来事やストレスに遭遇します。次つぎ起こる出来事や「ストレスをさばく知恵や方法を身に付けているか、いないかでストレスの蓄積度に違いが出、悩み、苦しみの深さ、大きさが変わってきます。
いわゆる自己成長です。

貴方様のストレスの対応力を診断で明らかにできます。

・心傷体験（トラウマ）の確認影響分析
　
私達人間は母親のお腹の中、さらに幼児期、少年少女期に起きた心傷体験（身体的、性的虐待や暴力やイジメなど）を放置しますと
一生涯影響を受けてしまいます。

そのトラウマをカウンセラーがその方との会話で掘り起し、その影響を明らかにすることもできます。

トラウマは貴方様が実際体験されたものだけではありません。
祖先のどなたかが、体験された事も私達はDNA,遺伝子で引きつきます。


それと大切な事は貴方様が人生で何を大切に生きていきたいか、ご自分の心に眠っている自己価値観を明らかにすることも貴方様を、さらに大人に成長させます。


貴方様の心の奥にある魂が望む、生きる為の方向性を知る、自己価値観を１８項目の質問と６０の言葉の選択方式で明らかになります。

自己価値観診断で価値観やどんな事がご本人にとって大切なのか、何が向いているのか、どんな事を大切に生きていけば良いのかを明確に知ることが出来ます。


以上の診断の結果、貴方様の性格や気質、価値観、トラウマなどが明確になりましたら、
１、他者依存性高い性格の原因を取り除く為の性格改善ご指導サポート、
２、他者依存性高い言動に影響のある気質の発現を抑える方法の
　　ご指導サポート
３、ストレスを受けにくくする対応法ご指導サポート
４、自然な形せの他者とのコミニュケーション能力の向上ご指導支援
　　サポート
５、貴方が今後「こういう生き方をしたい」「このようになりたい」を
　明確にしてその望みをかなえる為の一歩一歩の登る階段や手順の
　すべてをカウンセラーが作成し数点提案します。その中から貴方様が
　最もやりやすいと思うものを選択していただき貴方様に身につく為の、
　ご指導とサポートをいたします。


さらに上記の診断で明らかになった性格の中でこれからは必要でないものは心理療法で削除します。必要な性格で現在持っておられない性格は追加します。（新しい癖の追加です）

気質の発現は抑制する心理療法を行います。、ない方が良いトラウマは削除又は内容を心理療法で変えてしまいます。

以上の方法で本当に貴方様が納得される「本来の自分らしい生き方の方向性」が明確になります。

今回の貴方様のお悩みの改善、解決は、まず悩みやすい性格や気質の改善とせっかくご主人が「俺が機嫌悪い時はほっといてくれ」と、おっしゃっておられるのですから、

ご主人のことやご家族の事にだけ集中するのではなく、ご主人やご家族の事を
忘れさせてくれるような「あなた様が夢中になれる楽しい時間、空間、世界」を今回のカウンセリングで明確になる貴方様の価値観、生きる方向性を基に、是非とも掘り起し、創りあげましょう。

それは必ずやってくる、「ご主人のお仕事からのリタイヤ」や「ご親族の介護」など、その大変な時期に必ず貴方様のこころのよりどころとして、貴方様の心身を支えてくれると思います。

カウンセラーが貴方様と一緒に協力し探し出します。大丈夫です。

私どもの相談ルームには全国の皆さまが、直接面談カウンセリング又は電話でのご相談のかたちで訪れます。

安心してご相談にお越しください

私たちの相談ルームでは最初相談に来られた方（電話相談でも同じです）がどんなに辛そうな悲しそうな、あるいは心配そうな表情でお越しになっても、カウンセリングが終わってお帰りになる時、「ほとんどの方が」驚くほど笑顔で希望に満ちた表情に変わられ、足取りも軽くお帰りになられます。

とても有意義で心が幸せに楽しくなる、相談ルームです。ご心配はいりません。安心してご連絡ください。

この行程をを踏まれて貴方様が本当の自分を知られることは、将来かなり役立つと思います。

どうぞ気軽な気持ちでカウンセリングの扉を開いてみてください。

欧米の先進国ではカウンセリングを利用して心の調子を整える事は
日常的に行われています。日本も徐々に欧米に近づいてきているようです。

「悩み、改善、解決完治を目指す」人生相談＆心理カウンセリング
　　　　　　　「あおぞら」　松下愛ﾉ助　他カウンセラー一同
　　　　　電話０１２０－８７４－１１６
　　　　　ホームページ　http://ai-aozora.jimdo.com/

ご予約・お問い合わせのアドレスです
http://www.ai-aozora.com/%E3%81%94%E4%BA%88%E7%B4%84-%E3%81%8A%E5%95%8F%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B/

又はno0109ai@yahoo.co.jp　　コピーしてお使いください

泣き虫ママさん、はじめまして。
月の森カウンセリングルームの小川です。
ご相談を読ませていただきました。

ご主人を怒らせないようにと、ずっと長い間、
ご自分を押し殺して我慢されてきたのですね。
それでも、ご主人を怒らせてしまうと
（しかも原因は、泣き虫ママさんではないのに）
ずっと無言で過ごされたりと、大変な状態なのだと思います。

相手のことを気遣いながら過ごされる毎日は、
心が休まる暇もなく、とてもおつらいことと思います。
もう少し詳しくお話をうかがわないと分かりませんが、
ご主人の態度は、モラハラ、もしくは言葉によるDVの可能性も
あるように感じますが、いかがでしょうか。

まず、泣き虫ママさんは、ご自分を責めることをやめ、
もっとしっかりご自分の意見を
ご主人やご家族に対して発信してよいと思いますし、
ご主人がそれを受け止められないのであれば、
ご夫婦でカウンセリングを受けられることも
ひとつの方法かと思います。

また、不眠や倦怠感などの症状もあるようですので、
そこも合わせてカウンセラーにご相談されるか、
心療内科等に行かれてもよろしいかと思います。

泣き虫ママさんが悩まれていることをきちんとご主人に伝え、
（もちろん、恐怖で伝えられない気持ちは、よく分かりますが）
おふたりで問題に向かっていくことで、
より早く、問題は解決していくと思います。
ご主人も、ご自分自身の問題として向かい合うことが
必要だと感じます。


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月の森カウンセリングルーム
小川みずき
http://カウンセリング.net/