はじめまして、こんにちは。
ひだまり保健室のクーさんです。


じむさんの文章はよく纏まっていて、とても読みやすいですね～！
ご自分が悩まれている中にあっても、第三者へ分かりやすく状況を説明できる事、
まずその点に感心いたしました＾＾


ちなみにじむさんはご兄弟はいますか？
ご長男だったりしますか？（上に姉がいたとしても）

後輩Ｔさんへの思いやり、とても素晴らしいと思います。
こんな先輩がいたら後輩も安心してお仕事が出来ますね。

そのうち飲みに行くほど仲が良くなったのですね。
親睦が深まって、良い事ですよね＾＾


さて、クーさんがじむさんへ少し疑問を持ったことを書かせていただきますね。
まず、「友達の多さでＴさんに引け目を感じた」この件です。

じむさんは人から嫌われたくないと言うお気持ちをお持ちですので、
友達が多い＝人から嫌われていない自分
という公式が頭の中にありませんか？

クーさんも学生の頃に少し似た感情を持っていましたよ。
でも今思うとですね、本当にお友達と言える人って「広く浅くより狭く深く」の人なのです。
じむさんは仲良くなった方を大切にされる人だとお見受けしました。
ですので、もしＴさんのように毎日ＬＩＮＥでたくさんの友達とやり取りする様な状況に置かれたら、それはそれで悩みの種になると思いますよ。

じむさんから見れば、Ｔさんはお友達が多く見えるかもしれませんが、おそらく「広く浅く」だと思います。
これから5年10年、一生友達でいる人が、果たしてその中に何人いるでしょうかね？


また、じむさんとＴさんとの関係ですが、良き職場の仲間であり、良き友であり、素敵な関係でしたね。
しかし、Ｔさんは女性、じむさんは男性。
もしかするとじむさんの心の内を見せ始めた辺りからＴさんにとっては「恋愛感情を持たれてしまった」と勘違いし、深入りしなくなったのかも知れませんね。

これは私の推測でしかありませんので、Ｔさんへ確認する等は止めた方が良いと思いますが、もしじむさんの中で思い当たる節があれば、関係性が崩れた原因として捉えると、今のお気持ちに整理がつくのではないかなと思います。


たしかに、現状は職場に居づらいですね・・・。
でも、ちょっと引いてみてみると、二人の関係で問題を起こしたのはじむさんの方かもしれませんが、それを「いいふらす」行為はどう思われますか？
ちょっと・・・ね＾＾；　Ｔさんお下品ですわよ。

人のうわさも75日と言いますので、苦しいですがそこは表に出さず、真面目に仕事に取り組んでいるとそのうち職場の皆さんも理解してくれると思います。
男は不言実行がカッコイイですよ☆


そして最後に。
じむさんはＴさんと仲良くなれて純粋にとても嬉しかったのだと思います。
自分の気持ちを話せる、それに対し涙まで見せてくれる友人。
誰でも感動し、より親睦を深めたいと思うのが自然です。
しかし、Ｔさんへのコンプレックス等の感情が入りまじり、ちょっとＴさんへ「依存」していたのかも知れませんね。

これは幼い頃に両親（特に母親）から自身が満足いく量の愛情が貰えなかった事が関係したりもします。

その欲求を母親ではなくＴさんへ転移させていたのかも知れませんね。

一度ご自身の本当の気持ちを見つめてみるのも良いかと思います。
するとＴさんへの憎しみは和らぐのではないでしょうか？

今は只々、お辛い日々かと思います。
でもじむさんの事を考えるカウンセラーがこんなにたくさんいますよ。

お辛くなった時はいつでも気持ちを吐き出してくださいね＾＾
じむさんなら大丈夫、ちゃんと乗り越えられます！

私はほがらかカウンセリングルームの本多千賀子と申します。

後輩のTさんに親切に対応され、職場の雰囲気も良くなっていったという誠実な方ですね。

じむさんにはじむさんの持っておられる素晴らしい特質がおありですのに、Tさんに引き目を感じるようになってから、こじれてしまいました。

友達の多さは、必ずしもその人の価値を評価するものではないと私は思います。
むしろ友達の質がその人の人となりを成長させたり、反対に妨げるものとなることもありますね。

じむさんのお人柄を拝見していますと、きっとお友達もとても良い方達なのだろうなと感じますよ。
多い少ないはあまり関係ないということです。

Tさんにとってしまった態度を後悔しているということですが、そのことについて上司の方にも入って頂き握手を交わしていますね。
たとえ、相手が形だけだったとしてもじむさんは謝り誠意を見せました。
その後のTさんの態度がどうだったとしても、それはTさんの器の問題だと思って逆に見守るくらいの気持ちでいても良いかと思います。

また、噂などで全てを知らないのに偏った見方をするひとがいるなら、その人の方が平等に並行のとれた見方ができない人となってしまいます。

と、そうはいっても今は職場で仕事をするのもしんどいかもしれませんね。
人間関係ほどストレスのかかるものはないのではないかとさえ思えてきますね。

ですが、じむさんが此処に相談をしに来てくださいました。
沢山のカウンセラーがじむさんの今後を気遣い、どうしていったら良いかを一緒に考え応援したいと思っています。

一人ではないということですよ。
家にいながらでもメールでカウンセリングをしている所は私も含め色々ありますから、じむさんが此処ならと思えるところを選んで時々無理のない程度にしてみるのも、ひとつの手かもしれませんね。

気持ちのループや心のケア、思いを整理していきたいですね。

こんばんわＭＣＳＪの横田です。
http://www.mcsj.net

もう一度ご自身のコメントを読んで見てください。
いかがですか？

ではあなたの気持ちの改善をして行きましょうね！

自分の事をどの様に見てますか、どのように考えてますか？
Tさんの事をどの様に見てますか、捉えていますか？

今のあなたの気持ちは！
「憂鬱」
「イライラ」
「心配」
「不安」

今のあなたの自分に対する思いは！
「人間不信の自分は嫌だ」
「悪く思われたくない」
「後悔している自分は嫌だな」
「恨んでいる自分は嫌だ」
「不幸になるのは嫌だ」
「ぐちゃぐちゃな状態は嫌だ」
「悔しい気持ちの自分は嫌だ」
「イライラしている自分は嫌だ」

Tさんに対する思いは！
「謝ったんだから、避ける態度をすべきでない」
「陰口を言うべきでない」
「自分が苦しんでいるのに、平然とすべきでない」


その様な「見方」「考え方」「捉え方」をあなたがされていたら。
あなたはどのような行動・態度をとりますか？
Tさんの行動・態度は、今あなたが創造した態度と同じではありませんか？

初めに自分の今のあなたの気持ちを認めて受け入れて肯定して下さい。
「憂鬱」→憂鬱になるときもある、憂鬱になってもいい。
「イライラ」→イライラするときもある、イライラしてもいい。
「心配」→心配になるときもある、心配してもいい。
「不安」→不安になるときもある、不安になってもいい。

次に今のあなたの自分に対する思いをを認めて受け入れて肯定して下さい。
「人間不信の自分は嫌だ」→人間不信でもいい
「悪く思われたくない」→悪く思われてもいい
「後悔している自分は嫌だな」→後悔してもいい
「恨んでいる自分は嫌だ」→恨んでもいい
「不幸になるのは嫌だ」→不幸になってもいい
「ぐちゃぐちゃな状態は嫌だ」→ぐちゃぐちゃでもいい
「悔しい気持ちの自分は嫌だ」→悔しくてもいい
「イライラしている自分は嫌だ」→イライラしてもいい
そんな時も生きていればあるよね。
１００％ない人はいませんよね。
そんな気持ちでさえ、自分を成長させる為の見方ですよね。

Tさんに対する思いも認めて受け入れて肯定して下さい！
「謝ったんだから、避ける態度をすべきでない」
→「避ける態度をしてもいい」「自分もそうするときあるから」
「陰口を言うべきでない」
→「陰口を言ってもいい」「自分も言うとき有るから」
「自分が苦しんでいるのに、平然とすべきでない」
→「平然としてもいい」「自分も気にしないときあるから」

いかがですか？
少し気持ちの変化は有りましたか？
なにかのヒントになれば幸いです。

じむさん、こんにちは。
カウンセリングルーム「らしんばん座」と、申します。

ご相談拝見しました。
じむさんは、とても真面目な方ですね。
だから、Ｔさんとの関係も、現在の「良くも悪くも無い」状態にしておく事が出来ないのですね。

最初に書かれていますが、じむさんは、真面目で、曲がったことが嫌いで、マニュアル通りにやらないと動けないタイプなのですね。
つまり、何かを実行したら、必ず何がしかの結果が出て、その結果で全てが決定して、後はその結果に従っていけばいい･･･という状況なら、落ち着く事が出来るのでしょうか？
今のＴさんとの関係のように、「Ｔさんは本当はどう思っているかも分からなくて、他の社員の方もどう感じているかも分からなくて、じむさんもどう動けば良いか分からない」事がとても苦しいという事なのだと思います。
間違っていたら、すみません。

精神科の先生がおっしゃるように、性格を変える･･･というのは、実際無理な話です。
ただ、考え方の癖みたいなものを誰もが持っていて、その癖を変える事は出来ます。

じむさんの考え方の癖は、「マルかバツか。０点か１００点か」といった、白黒の二値だけで物事を考える癖です。
「Ｔさんに嫌われた、もう金輪際振り向いてもらえない」という思いがじむさんの頭の中を占めてしまって、本当にそうなのか、Ｔさんに問いただしてしまったのではないのでしょうか？
職場に居づらさを感じているのも、同じ考え方が原因です。
Ｔさんが、いくらじむさんの事を言いふらしても、一時的にじむさんの立場は悪くなる事はあるとは思いますが、金輪際職場からじむさんが疎まれると言う事は考えにくいです。
この一件で、人間全体に不信感を抱いてしまうのも、ちょっと考え過ぎです。
ちなみにこのような考え方は、「過度の一般化」と言って、「０点か１００点か」で物を考える人が陥りやすい考え方です。

つまるところ、職場の中でぐちゃぐちゃになっているのは、じむさんただ一人です。
じむさんは、一人で問題を作って、その問題を大きくして、自分で苦しんでいるように見えてしまいます。

大丈夫です。
今は居心地が悪い状態かもしれませんが、事態は最悪ではありません。

Ｔさんは、じむさんご自身について、ある考え方が浮かんできたら「こうだ。こうに違いない！」と思わずに、別の可能性も思い浮かべてみて下さい。
物事の可能性は、常に１つだけではありません。
「白か、黒か」のように、選択肢は２つだけではなくて、数限りなくあります。
大概の物事は、グレーゾーンにあるまま、あるべき場所に落ち着いて行きます。
その時を、辛抱強く待って下さい。

はじめまして
対人恐怖症を克服し社会復帰出来る専門家
メンタルクリーニングセラピスト粉川公一です。

あなたのお悩み拝見しました。

結論から申し上げます。
大丈夫です。

僕はいつもそうですが、このサイト内でどうこうアドバイスして解決出来る問題では無いと思っております。

あなたがどうするかです。

もし、興味があれば僕のＨＰを覗いて見て下さい。

人は人との縁で変わります。