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質問

改善方法を教えてください。
困り度: ★★★★☆
教えてNo.6795 質問者:シジミ
都道府県名:大阪府
20代前半 ・女性
投稿日時:
2017-04-21 14:41:50

ずっとやりたかった部署に配属してもらえたのに、
人数不足を理由に他の部署の仕事をさせられて自分の担当作業がなかなかできずストレスです。
たまに人数が多い日は担当作業をさせてもらえるのですが、
イレギュラーが全て自分に任せられてしまい、自分の立てたスケジュール通りに作業を行えず
周りに、そしてなによりイレギュラーにうまく対応できなかった自分にイライラしてしまいます。
上司に改善を求めたのですが、私の発言がイマイチ伝わらなかったのか全く改善されることがなく、
なんだか自分がただ出来ない奴なんじゃないかと思えてきました。
作業を円滑に行えない、すぐイライラしてしまうのは性格の問題だと思い、
イライラしない方法や仕事をうまくこなす方法などをネットや本を読んだり、
担当作業を終わらせるために早めに出勤してみたりと
改善できるように半年間やったのですが、
気づかないふりをしていた胃痛が立てないほどひどくなって、嘔吐や熱も出る程になってしまいました。
職場で食事すらとれなくなりました。
ですが、欠勤を伝えたあとや休日はすごく元気です。(食欲はありませんが...)
自分に甘えてるだけなんじゃないか、行きたくないだけなんじゃないかと思って、最近まで出勤していたのですが、体調は悪化する一方でもう無理だと思い現在休職しています。
今は完全にとはいかないですが、胃痛も少しおさまっています。食欲は今も変わらずないです。
心療内科に通うことも考えたのですが、未だに自分に甘えてしまっているんじゃないか、こんな自分が行ってもいいのかと考えてしまってなかなか踏み出せてないです。

もし病院に行かなくても、自分で治す方法があったら教えてほしいです。
文章力がなく申し訳ないですが、よろしくお願いします。


回答



この質問は締め切られました。
ご回答いただいた専門家の皆さま、
ありがとうございました。


回答No:1
投稿日時:2017-04-21 15:13:30
回答者: 往診専門|聖母治療院(埼玉県) 
自信度: ★★★☆☆

シジミさん、はじめまして。
聖母治療院の加藤と申します。

シジミさんはとても真面目で、責任感がおありで、自立心と克己心にあふれていらっしゃると拝察いたしました。

また正義感も強く、お仕事に対する熱意と集中力も併せ持っておられる様子が伝わってきます。

シジミさんがイレギュラーでスケジュール通りに行かないことを大きなストレスと感じられてこられた経緯は、上記のシジミさんの「長所の枠」からはみだして、心身ともに大きな負担となって現れていらっしゃるのでしょう。

私は医師ではありませんので診断することはできませんが、「仮面うつ病」や「身体表現性障害」と診断された患者様のケースとよく似ていると感じました。

シジミさんは甘えていらっしゃるわけではありません。

むしろ、シジミさんは現在の状況を改善されようと、上司の方に伝えられる努力をされたのですから。

「問題」は、シジミさんのご希望と、お仕事現場の環境とのミスマッチにあります。

この「問題」を解決するためには、シジミさんと会社側の話し合いや、シジミさんがストレスに対処されるためのノウハウなどについて考えなければなりません。

この「問題」を解決するのは、なかなか容易ではなく、結構エネルギーを使います。



・・・この「問題」を「能力」と置き換えてみる方法があります。

冒頭、私が感じたシジミさんの「長所」を書きました。

これらの素晴らしい「長所」をお持ちであるにもかかわらず、なぜシジミさんが胃痛や嘔吐、発熱を起こされるほど心身がダメージを受けるのか?

真面目で、責任感がおありで、自立心と克己心にあふれ、正義感も強く、お仕事に対する熱意と集中力が旺盛──という「能力」は、誰にでも備わっているわけではなく、シジミさんの生まれ持った強い武器です。

お仕事に一途で優れた「能力」は、会社側としてもきっと欲しい「人材」であるはずです。

「ピンチはチャンス」と言いますが、シジミさんならばきっと職場の「要」や「司」の部署で力を発揮できるのではないでしょうか。

職場環境を俯瞰されて、シジミさんのご希望(能力のアピール)を上司の方に伝えて見られてはいかがでしょうか?

「物言わぬは、腹膨るるわざなり」とも言います。

シジミさんがご自分を表現され、シジミさんの個性が花開きますように願っています。

またいつでもご相談くださいね。

応援しています!


聖母治療院
http://seibo-chiryoin.com/

参考になった:0件

回答No:2
投稿日時:2017-04-21 15:33:06
回答者: カウンセリングスペース Healing Forest(栃木県) 
自信度: ★★★☆☆

はじめまして、シジミさん。
お悩みの書き込み、ありがとうございました。
よく頑張っておられますね。

ただ頑張り「過ぎて」しまったようですね。
内容を拝見する限りでは、シジミさんは「○○しなければならない」とか「○○でなければならない」と考える傾向が強いように感じました。

よく言われることですが、世界は自分の思い通りに行かない事の方が圧倒的に多いものです。
まして仕事などは自分のカラダを壊してまで取り組むべきなんでしょうか?

このような思考を変えていく事が大切かな、と思います。
ひとまず心療内科や精神科は受診された方が良いと思います。
その上で、カウンセリングやセラピーを受けられることをお勧めします。

参考になった:0件

回答No:3
投稿日時:2017-04-21 15:50:28
回答者: 「あおぞら」人生相談&心理カウンセリング(東京都) 
自信度: ★★★★★

悩み苦しみの完全解決をモットーとしています

   人生相談&心理カウンセラー
       「あおぞら」 松下愛ノ助
 本当に辛いですね。

貴方様のような職場で「人数が多い日は担当作業をさせてもらえるのですが、
イレギュラーが全て自分に任せられてしまい、自分の立てたスケジュール通りに作業を行えず周りに、そしてなによりイレギュラーにうまく対応できなかった自分にイライラしてしまいます」

現在のような働き方をしたら、かなりタフなかたでも、まず適応障害の症状が出て
うつ症にかかってしまうと思います。

本当にお気の毒に思います。

適応障害とは職場や学校などの組織で不安、抑うつ、焦燥、過敏、混乱などの情緒的に不安定になりやすい現場の場合、不眠、食欲不振、全身倦怠感、易疲労感、ストレス性胃炎、頭痛、吐き気、発熱、体のふるえなどの身体的症状が自覚症状としてあらわれ、それでも現状を変えないと、自律神経失調症が発症してしまいます。

しかしご安心ください私たちは今年に入ってからもすでに、30名様以上の
適応障害の方やうつ症の方々の症状を改善及び解決につなげる成果をあげさせていただいております

その独自のカウンセリング療法をご説明いたします。

 貴方様に悩みの改善、解決を図るためのアドバイスをさせていただく為に
 貴方のメッセージの大切な箇所を書き出してみますのでご確認ください。
 
1、ずっとやりたかった部署に配属してもらえたのに、
人数不足を理由に他の部署の仕事をさせられて自分の担当作業がなかなかできずストレスです。
たまに人数が多い日は担当作業をさせてもらえるのですが、
イレギュラーが全て自分に任せられてしまい、自分の立てたスケジュール通りに作業を行えず
周りに、そしてなによりイレギュラーにうまく対応できなかった自分にイライラしてしまいます

2、上司に改善を求めたのですが、私の発言がイマイチ伝わらなかったのか全く改善されることがなく、
なんだか自分がただ出来ない奴なんじゃないかと思えてきました。

3、気づかないふりをしていた胃痛が立てないほどひどくなって、嘔吐や熱も出る程になってしまいました。
職場で食事すらとれなくなりました

4、自分に甘えてしまっているんじゃないか、こんな自分が行ってもいいのかと考えてしまってなかなか踏み出せてないです

貴方様のメッセージをつぶさに読ましていただきました。

貴方のご相談の文章の中に「自分に甘えてしまっているんじゃないか」と書いておられますが、そのように考えてしまうのは大変危険です。

「適応障害が発症しているままで仕事を続けていると、本当に自分に自信もなくなります」

「体調は悪化する一方でもう無理だと思い現在休職しています」

この言葉こそ貴方の魂からの叫びだと思います。

貴方の身体症状は確かに適応障害及びうつ症の軽度~中度からくる、身体症状だと思います。

現在の職場の仕事の進め方や配分又はお仕事の分野や業種などがご自分に合っていない可能性も原因である場合が多いのです。

職場を選択する場合、一般の方もそうですが、特に適応障害やうつ症気味の方は選択方法を
誤りますと、症状が重症化してしまう確率が非常に高くなります。

率直に申しまして
貴方様は現在「本当の自分」を掴み切れないままで、生活を維持することを優先され、生きておられるために「自分の生きる方向性」「何を大切に生きたいのか」「何に情熱を感じられるのか」

心の中で
そのことが不明な為、葛藤が起き、職場の雰囲気や、人間関係なども影響し症状が発症、悪化している状態だと思われます。

性格が真面目で誠実な方にとても多い心の症状です。

私が貴方様のカウンセリングをもしお引き受けすることになった場合、

まず貴方の働く職場も「あなたの生きる魂に添った仕事、職場」を改めて選び直す為の
カウンセリングを行います。

適応障害やうつ症で悩まれで私達の相談ルームに来られた方で、職場を「本当の自分合った職場」に変えられ現在見違えるように人柄も生き方も変わられ、幸せに暮らしておられる方が多数おられます。

大切な事は職場を変わる際のやり方が単に求人情報サイトや求人情報誌又はハローワークを使った
今までのやり方では同じことの繰り返しになってしまいます。

まず貴方の心に眠る、自分が本当に求める「天命,天職といえるような自分の思考の基本となる生きる方向性を」つかみとる事が重要です。

「どんな分野が自分い適しているのか、何になりたいのか、何がしたいのか、何になればいいのか、」を
自己認知するという事です。そのやり方は全て当相談ルームのカウンセラーがご一緒に行います。

二種類の自己診断方式で自分が本当に求める分野や業種そして職場の雰囲気や職種がはっきり浮かび上がってきます。
思考性がはっきりした段階でまず自分の人生の中心となる「生き方の方向性」が明確になります。
明確になったら、その思考性に合致した会社を探します。

この心理療法でこれまで多くの皆さんがご自分の職業の分野、業種、職種、仕事の分野、会社の選択に成功し国内外を問わず目指す道にまい進していかれ、成果を収めていらっしゃいます。
正社員だけでなくパートでも、契約社員でも同じです。


必ず上記の方法で貴方の進むべき道が見つかると思います。

その際職場のある周辺の環境も併せて選択の一つに組み入れる事も
大切です。

この段階で貴方様が転職される決心をされる場合は私たちカウンセラーがご一緒に貴方様にふさわしい
転職先探しのお手伝いをいたします。安心してください。これまでほぼ100%成功しています。


次に職場での様々のストレスやプレッシャーに影響を受けにくい、たくましいココロを持つために
気質や性格の改善も必要だと思われます。

その為に心理療法で貴方の性格や気質の改善ができますのでカウンセリングを受けられることを
お勧めします。

カウンセリングの手順と流れは
まず「貴方様の現在の心と身体の症状」が起きたことに関係があると思われる、
「育ってこられた家庭環境をはじめ学校、職場その他あらゆる事」を丁寧にお聞きします。

原因と結果を知るためです。

人の行動や思考にはその源となる原因が必ず存在します。

貴方様の悩み苦しみの原因で適応障害になってしまう

1、貴方様の生れつきの気質、(貴方様がお父様やお母様そしてそれ以前のご先祖様から引き継いでおられる気質)については、基本気質が6種類さらにその基本気質を重複して持っておられる方を分析しますとさらに63種類の気質が存在します
貴方の持たれる気質診断、分析をさせていただきます。

2、適応障害などの精神症の原因として影響の大きな、誕生してからの環境で育まれた貴方様の性格が大きく影響します
性格診断は自己診断方式でできます。
 
3、さらに日常的に起きる様々のストレスや課題の解決する力を、貴方様の自己診断(チエックシート)
の結果で分析します。特に子のストレスの課題の対応力が貴方様は現在低いと思われます。
しかしこれはカウンセリングで高く成長することが出来ますのでご安心ください。


4、場合によっては、貴方様が特に人間関係で困っておられる、特定の相手の方のその方の気質や性格の分析、上手な対応方法迄、明示し、サポート致します。

以上4つの方法でほとんど100%近く貴方が悩んでおられる適応障害が発症する「本当の原因」を掴むことができます。

原因がつかめたら貴方と一緒にマイナスの気質を感じにくくする心理療法や貴方の性格を変える心理療法や日常のストレスへの対処方法など具体的なプランを数案作成し最も貴方ができそう、やってみたい案を選択していただきにサポートさせていただきます。


以上のような課程を経て今回の問題をクリアーされましたら、これから新たなストレスが発生してもご自分で改善解決できるようになります。

当相談ルームでは直接又は電話(スカイプ)にてカウンセリング、ご相談をお受けしますので、お気軽にご予約、お問い合わせください。

私たち相談ルーム「あおぞら」のモットーです

1、ご相談案件について、きわめて具体的な改善、解決の道筋を明確にご提案し
  示すことが出来る創造力のある専門家達です
2、人生上で調子か良かった時期も、どん底の時期も両方、実際体験してきた
  人生経験の豊富な専門家が揃っています
3、どんな困難な相談案件でも逃げない、必ず解決の糸口はあると信じ、前向きに
  考え、取り組む専門家です
4、相談者と共に良い結果が出る最後まで頑張る専門家です
5、「こうなりたい」「こう解決したい」と、ご相談者のご希望、ご期待を中心に添えて
解決案を探求、明示する、情熱的で冷静な専門家、そんな専門家に相談の依頼
  をしてください。
6、しかし人は良い解決方法だとと分かっていても、出来ない、続かないということも
  あります。
   そんな場合、私たちの相談ルームではあなた様が「本当の貴方に変われる」た
  めに必要な事が自然に出来る為の教室も開いています。

必ず貴方様のご期待にお答えできると信じます。


私たちの相談ルームでは最初来られた方がどんなに辛そうな、悲しそうな、あるいは心配そうな
表情でお越しになっても、カウンセリングが終わってお帰りになる時、
「ほとんどの方が」「驚くほど笑顔で希望に満ちた表情に変わられ、足取りも軽くお帰りになられます。

とても有意義で心が幸せに楽しくなる、相談ルームです。ご心配はいりません。
安心してご連絡ください。

現在みなさまへの「感謝のキャンペーン」中でカウンセリング料も特別割引料金
でお手軽料金になっています。

  悩み苦しみの完全解決をモットーとしています

   人生相談&心理カウンセラー
       「あおぞら」 松下愛ノ助
     お問い合わせ・電話080-3397-2297
     ホームページ https://www.ai-aozora.com/
     ご予約・お問い合わせのアドレスですno0109ai@yahoo.co.jp

参考になった:1件

回答No:4
投稿日時:2017-04-21 16:07:06
回答者: 毒親カウンセリング(神奈川県) 
自信度: ★★★☆☆

毒親カウンセリングです。

イレギュラーな作業が全て任せられるということは、あなたは相当優秀な方なのだと思われます。問題は完璧主義の性格ですね。
早めに出勤したりなど無理をしていたようですが、それを止めれば問題ないように思われます。世の中には自分の責任範囲の業務すらこなしていないのに、平気で高いお給料をもらっている人が沢山いるんです。あなたがそれをしてはいけない理由はどこにもありません。
作業なんか終わらなくても帰ってしまっていいんですよ。

というようなことを言ってもらえるカウンセラーを探してください。
この私の回答だけですめばそれで良いのですが。

毒親カウンセリングでは現在事情によりカウンセリングをお受けできないのですが、もっと気楽に生きればそれでいいんだ、と言ってくれるカウンセラーに出会えることをお祈りしています。

自分の担当作業がたまにしかできなくてもいいじゃないですか。
休職してるより全然いいですよ。すぐに復帰しましょう!
あなたは、大丈夫です!

毒親カウンセリング
http://www.dokuoya-counseling.com/

参考になった:0件

回答No:5
投稿日時:2017-04-21 16:07:08
回答者: 日本ヒーリングセラピー科学研究所 東京本部(東京都) 
自信度: ★★★☆☆

初めまして。こんにちは。
病院に行きたくないんですね。
それなら、図書館で、アンガーマネジメント、ポジティブシンキング、メンタル強化の本を読んで下さい。

参考になった:0件

回答No:6
投稿日時:2017-04-21 18:03:34
回答者: マインド・レスキュー『シェーズ』(大阪府) 
自信度: ★★★★★

シジミさん、はじめまして。

私は大阪の梅田で『決定力』カウンセラーしている井手耕心と申します。
どうぞよろしくお願いいたします。

シジミさんからいただいた、お悩みのメッセージを読ませていただきました。

やりたかった仕事の部署に配属されたのに本来の仕事以外の作業に振り回され、
ストレスを感じたり、自分を責めたりしてしまうんですね。
改善方法を調べて試してみたのに うまくいかないと更にストレスが強くなり、
自己肯定感も上がりませんね。

心と体はつながっています。心の不調は体の不調を招きます。
胃痛や嘔吐、発熱は心因性のものだと思います。
正しく心をケアしてください。

病院は対症療法といって、症状に合わせた薬を出しておしまいです。
胃が痛ければ胃薬、嘔吐には吐き気止めと併せて、精神安定剤を処方されます。
心の問題なのに、心のケアはしないんです。
もちろん、緊急性の強いときは薬での対処も有効です。
ですが、それだけでは何も変わりません。薬を飲み続けなければなりません。
副作用や依存のリスクもあります。
正しい心理療法(心理カウンセリング)で心の問題は完全に解消します。

本やネットの情報は「誰かの成功体験」です。
その人が改善できたとしても、すべての人に有効だとは限りません。
シジミさんに合った方法を、合うように学ばないと当然効果はありません。

よろしければ私のホームページをご覧になってください。
きっと心を軽くするヒントが見つかります。
ホームページはコチラからご覧になってください。
http://www.chaise.jp

心がしんどい時は私にメッセージをください。
メールでのご相談は何回でも完全に無料です。
ide@chaise.jp までどうぞ。
いつでもお待ちしています。

なりたい自分になるための具体的な方法があります。
できることはたくさんありますよ。
もう、ご自分を責めたり、一人で抱え込まないでくださいね。

シジミさんからのメッセージをお待ちしています。

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回答No:7
投稿日時:2017-04-21 22:33:55
回答者: 池袋カウンセリングルーム フェリシテ(東京都) 
自信度: ★★★☆☆

池袋カウンセリングルームフェリシテです。

実際に胃が痛い等の身体的辛さがあるのですから、迷わず心療内科に行きましょう。
風邪を引いたら、内科に行くように。
歯がいたければ、歯科に行くように。

きっと、状況は好転すると思います。
http://felicite-c.com

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回答No:8
投稿日時:2017-04-22 10:41:29
回答者: 京都近県対面&メールチャット全国対応 ねずみ後輩(京都府) 
自信度: ★★★★★

シジミさん、初めまして!

京都を中心に近県は対面&メールチャットで
全国展開のセッションをしております、ねずみ後輩と申します。

シジミさん、現在、ご自身の力量を超えてしまっていませんか?
すべてを抱えて疲れてしまった状態が今なんだと思いますよ。
このままいくと、抱えているものすべてをバラバラと落としてしまいますよ。

たとえば、

今日は友達と出かける約束をしていたけど、彼氏から急な呼び出しが来た。
どちらかを断らないといけませんよね?

両方を同時進行してしまうと、友達は「約束してたのに彼氏つれてくるの?」となり、
彼氏は「俺が困ってるときに、友達連れて来たら相談なんかできないよ」となる。

つまり、二番目に入ってきた彼氏だけを断るか、
緊急事態だからと友達を断るしかないのです。

両方を抱えようとしてしまうと、友達からも彼氏からもクレームが来て
全部が壊れてしまいます。

その状態が今なんです。
両方を一生懸命 遂行しようと頑張って、シジミさんが壊れかけています。


他部署の仕事を任された日も、日常業務を同じだけやれと
言われてるのではないですよね。

シジミさんの責任感が、全部をしっかりやろうとされてるのではないですか?
それに加え、せっかく念願の部署に入れたのに、そこの仕事ができない、という
気持ちも併せ持って辛いのですよね。


日常業務であれ、他部署であれ、シジミさんがしっかりと
仕事をしたことには変わりません。

できない人間なんかでは決してありません。
もっともっとシンプルに考えましょうよ。

・置換えをしてもらって念願の部署にいる。
・私はイレギュラーにも対応できるからほかの仕事も手伝う。

それだけのことじゃないですか?

念願の部署の仕事をロクにできる間もなく他部署を手伝っているから
私、本当に配置換えしてたのか? という疑問もわいておられるのでしょう。

こんなふうに、要らないものを少しずつ排除していくことで
かなり楽になってきます。

もっともっと要らないものがあるはず。

それを一緒に探しましょうか。
私で良ければブログをご覧の上、ピンと来たらご連絡ください。

ねずみ後輩ブログ http://ameblo.jp/pwbhm138/

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回答No:9
投稿日時:2017-04-23 14:49:05
回答者: メンタルケアサロン心の翼垂水店(鹿児島県) 
自信度: ★★★☆☆

はじめまして。
お悩み拝見いたしました。
全てを完璧にクリアしたい思いでストレスを抱え込み過ぎましたね。
真面目で努力するタイプでしょうか。
先輩や上司に何度か相談されることも一つの方法です。
もし出来るなら心療内科に行かれる前に心理カウンセラーに相談された方が良いと思います。

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回答No:10
投稿日時:2017-04-24 21:24:08
回答者: カウンセリング・ルーム よろずや縁庵(大阪府) 
自信度: ★★★★☆

こんにちわ、シジミさん

イメージトレーニングです。本来なら対面セッションでお伝えするので概要だけですが、試しにやってみてください。

新しいイメージをつくってください。
イレギュラーをすいすいこなす自分、上司に理解され、とても素敵なサポートを受ける自分。
そして、できるようになった自分をほめて、こんな環境を引き寄せた自分を喜び、それを与えてくれた宇宙(神?)に感謝してください。
それが自分を包み込むほどの大きな喜びになったら、出勤しましょう。

イメトレのほかに、無意識さんに動いてもらうというワークもあります。
ご関心あれば、ご連絡くださいませ。

よろずや縁庵
yorozuya@anycyan.com

参考になった:0件

回答No:11
投稿日時:2017-04-28 00:11:55
回答者: R Lab of the hypnosis - アール・ラボ -(大阪府) 
自信度: ★★★☆☆

シジミさん。はじめまして。

大阪市のカウンセリングルーム アールラボです。

ずっとやりたい部署に配属してもらえたのに、思うように進まず
日々仕事に追われ苦しんで来られたことと思います。

現状を変えようと、努力されてきたんですね。
それでも、期待する成果が得られず、それもまたシジミさんの
ストレスの原因になっていたと思います。

イライラやストレスは不安からくることが多いです。
物事が思い通りにいかないこと以外に、シジミさん自身が
自分の性格や能力に対して不安を抱えているケースもあります。

シジミさんにとって、不快だなと思う気持ちがでてきた際に
何を不安に思っているんだろう、何を怖がっているんだろうと、
気持ちを整理していくことで、改善に繋がることもあります。

ですが、人は自分のことになると、見て見ぬふりをしたり
否定したりすることがあります。
気持ちに向き合おうとしても、うまくいかない時に
お手伝いさせていただくのが私たちカウンセラーですよ。

シジミさんのお話しをもっと聞かせていただけませんか。
そして、どうすれば本当にやりたいことを今の環境の中で
実現していけるようになれるか、一緒に考えていきませんか。

一人で頑張ろうとせず、頼っても良いのですよ。
ご相談をお待ちしております。

*☆*。大阪市淡路のカウンセリングルーム
   R Lab of the hypnosis - アールラボ - 。*☆*
 カウンセリングルーム:http://sub.r-lab.co/
 女性のためのメンタルジム:http://school.r-lab.co/

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