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質問

自分は苦しいのかわからない
困り度: ★★★☆☆
教えてNo.6794 質問者:葵架羅
都道府県名:埼玉県
10代後半 ・女性
投稿日時:
2017-04-21 10:00:18

初めての質問失礼致します。

中2より不登校で約1年間心療内科に通っています。

自分の考えていることが上手くまとまらず、病院の先生にわかり易く話すことができません。この質問も大変読みにくいと思います、申し訳ありません。どうしても駄々をこねる子供のようになってしまいます。


何を考えてもそうなのですが、例えば「現状に満足しているか」と聞かれれば

A「満足していない、病院になんか行かずに学校にかよってちゃんと勉強して社会のレールに乗っていなければ」
B「いやいや本当は満足してるんでしょ?本当に満足してないなら満足する為に行動する!何もしていない!本当はいつまでもこれで居たいって甘えてるんでしょ!嘘つかない!」
C「でもそれを伝えたとして軽蔑されるだけだし治療もしにくいでしょ?向こうだってお仕事なんだから!自分の甘えは自分で解決しなきゃ。Aって言いなよ」
D「こんな事で悩む自分は駄目だ、嫌いだ、死んでしまえ」
E「本当にそう思ってるの?じゃあなんで1度だって死んでないの?自殺未遂で運ばれてないの?小心者、嘘つき!」
F「結局Bが本心じゃん、甘えてんね」

etc,etc...というように頭の中に意見がひしめき合ってすぐに答えられません。
結局子供のようにCが勝ってしまいいい子ぶった回答をしてしまいます。
自分で自分の印象を操作しようと思っていると言えばいいのでしょうか、そういう汚い自分が動いてしまいます。

かといってそうやって自分でAと言うと決めた癖に(誰にも本心を話せない)なんて勝手に悲劇のヒロインぶる自分が嫌いです。その本心は甘えな癖に。

このような思考をしているので、根本的に今自分が本当に辛いのか、苦しいのか、わざわざいろんな人の時間を削ってお金を削って病院に通うのに見合ったものを抱えているのか分からなくなってしまいました。

自分はもしかしたら何もしないで遊んで暮らす免罪符が欲しいだけじゃないのか?症状と言いふらすそれは全部演技じゃないか? 違うならなんでこんな事思いつく、やっぱりその通りなんじゃないか、そんな自分を憎んで自傷行為をしてもポーズなのかもしれないとまた悩んでしまいます。

こうやって自分の事ばかり考えるので人と関わったり他の場所で相談する度に自己中と言われます。全く人の事を考えられずそれでいて自分は人の事を考えてこうしたい!と自分勝手を正当化するのでクズだと分かっているつもりなのですが分かっていません。

こうやって文にすれば推敲を繰り返して読みやすくするよう務めることが出来る(出来ていませんが)のですが、手紙に書いて先生に渡すにも先生はそれを読み上げる人なので少し嫌です。我儘でごめんなさい。

どうしたら自分の本当の気持ちがわかる、というか汚い自分に目をしっかり向けられるのか、身の程を知ってどれだけ烏滸がましいことをしていたかをちゃんと知ることができますか。

終わりのない都合のいい自分勝手な思考を変えられますか。


回答



この質問は締め切られました。
ご回答いただいた専門家の皆さま、
ありがとうございました。


回答No:1
投稿日時:2017-04-21 11:16:25
回答者: 月の森カウンセリングルーム(埼玉県) 
自信度: ★★★★★

葵架羅さん、はじめまして。
月の森カウンセリングルームの小川です。
ご相談をよませていただきました。

不登校で心療内科に通いながらも、ご自分の本質が何なのか分からず、
ご自分を責めたり、具合の悪いことすら演技なのではないかと
疑っていらっしゃるご様子、出口のない迷路の中でもがいているようで、
拝見していて言葉にならない苦しさが伝わってまいりました。

文章から、非常に聡明な方だと想像できます。
それゆえに、考えてしまうことが多々あるのかもしれませんね。

そもそも、これだけ悩んで考えていらっしゃるのですから、
苦しくてつらいのですよ。
その内容は何であれ、です。
そこをまず、素直に感じていただいてよいと思います。

ご自分の本当の気持ちが分からないということですが、
では、葵架羅さんの考える「本当の気持ち」の意味とは何でしょうか。
ご質問に書かれていることは、すべて、葵架羅さんご自身の思考です。
これらがすべて「本当の気持ち」であってはいけませんか。

人間とは、表面をいくら冷静につくろっていたとしても、
常に迷い、逡巡し、心の中はぐちゃぐちゃなものだと私は思うのですが、
いかがでしょうか。
それらを丸ごと受け入れて、自分はこれでいいんだと思えたときに、
それらの中で、ある程度突出した考え方が見えてくるものであり、
それが自分らしさなのかと、私は思います。

ご自分を責めるのではなく「これでいいんだ」と肯定する気持ちから、
まず感じてみていただきたいと思います。
そうすることで、腑に落ちるものが出てくるように感じます。
あせらずに前を向いてくださいね。
応援しております。


------
月の森カウンセリングルーム
小川みずき
http://カウンセリング.net/

参考になった:0件

回答No:2
投稿日時:2017-04-21 11:37:28
回答者: Freedom Counseling School(神奈川県) 
自信度: ★★★★★

はじめまして、

コメント拝見しました。

「自分は苦しいのかわからない」とのご相談ですね、

あまり、複雑な考え方をせずに思考化したほうが楽です。

あなたのケースでは、他者とのコミニュケーションの不足が

感じられます。

色々な人がいますし、色々な考え方があります。

引きこもっていると・・・

誰にも自分の考えを話せないし、相手の考え方が理解できないと思います。

今、これからを行動の一歩として、考え方を変えてみてください。

時間はみな、平等にながれています。

ご相談くだされば、さらに深いレベルでご指導できると思います。

ご相談は遠慮なくどうぞ!

参考になった:0件

回答No:3
投稿日時:2017-04-21 11:40:08
回答者: 「あおぞら」人生相談&心理カウンセリング(東京都) 
自信度: ★★★★★

初めまして

「悩み・性格・気質改善、解決、完治を目指す」

人生相談&心理カウンセリング
       「あおぞら」の松下愛ノ助でございます

<お悩みの現状の把握と改善解決の方向性>

まず貴方様のご相談の中の重要な部分を整理してみましたので、ご確認ください。


1、結局子供のようにCが勝ってしまいいい子ぶった回答をしてしまいます。
自分で自分の印象を操作しようと思っていると言えばいいのでしょうか、そういう汚い自分が動いてしまいます。

2、こうやって自分の事ばかり考えるので人と関わったり他の場所で相談する度に自己中と言われます。全く人の事を考えられずそれでいて自分は人の事を考えてこうしたい!と自分勝手を正当化するのでクズだと分かっているつもりなのですが分かっていません

3、どうしたら自分の本当の気持ちがわかる、というか汚い自分に目をしっかり向けられるのか、身の程を知ってどれだけ烏滸がましいことをしていたかをちゃんと知ることができますか。
終わりのない都合のいい自分勝手な思考を変えられますか。

(悲劇のヒロインさんの定義)

・可哀想な自分をアピールすることで他者の支援を期待する
 一種の弱者の生存戦略である

・依存性の高い性格の人に多い

・自分の価値観に沿って生きていない


悲劇のヒロイン症候群から脱するには、結論から申しますと「自分の生き方に自信を持つ」ということです。

自分の生き方とは、「自分の価値観に沿って生きている」ということです。

他者の目線や評価、言動に惑わせれない、気にしなくなるということです。

「自分が好きでそうしてる」という自信、自己信頼感が持てるようになるということです。

そこまでに至るには、まず自分の事を良く知ることから始める必要があります。

現在私共の「あおぞら」の相談ルーㇺに自分の性格や思い込みを変えたいという方が毎週お一人以上は訪れられます。

電話又は直接面談の方法で対応させていただいています。


悲劇のヒロインを演じてしまう、性格の改善は心理学的にはそれほど困難な事ではありませんので是非チャレンジされて見てはいかがでしょうか。

<ご相談者の皆さまに対するカウンセラーとしての取り組み方、姿勢>

もし私どもが貴方様のカウンセリングをお引き受けした場合原因療法とスキーマ療法を
主体にカウンセリングを行わせていただきます

ご相談者のお悩みや苦しみ、悲しみ、性格の改善、解決は対症療法(現在起きている課題の解決だけ)ではなく、問題が起きている「原因そのものを排除し完全完治を目指すため」

「原因療法」(原因を明らかにしたうえで問題を解決する方法)そして「スキーマ療法」(解決の手順を明確に示しながら問題を解決する方法)を中心に対応させていたたいています。

まだ現在「自分の中の愛情を恥ずかしがらずに表現できたり、会話を無邪気に楽しめたり、人と会って自然に笑顔になれるようになれていない」
お悩みが発生している確かな「源」=原因を知るために「4つの診断」をさせていただきます
  

1(性格診断)
幼児期以降、育った環境から育まれてしまった

、「自分は苦しいのかわからない」この性格がどの性格から起きているのかを39種類の性格の中から確実に明らかになります。
 

 2(気質診断)
  生まれたときから遺伝子・DNAとして背負って来られたどの気質が今回のお悩みを
重いものにしてしまったのか、64種類の気質なの中から確実に明らかになります。

3(自己価値観診断)
 ご相談者の心の奥にある生きる為の方向性を決める、自己価値観を18項目の質問と60の言葉
の選択方式で明らかになります。
 
 4、心傷体験(トラウマ)診断
幼児期から少女期までの間に深く心を傷つけ、現在の悩み発生に影響のある、トラウマを
明らかにします
今回の貴方様の悩みの解決には、性格診断と自己価値観診断が特に重要です。

まず自分が大切にしている、生きる魂である「自分の価値観は何なのかを知る」そして「自分はどのように生きる事が自分にもっともふさわしいのか」「自分がまだ知らない自分の可能性」も知っておくことが大切です。

(診断の結果の分析と活かし方)
1の性格診断分析の結果、貴方様の現在の性格がほぼすべて明らかになります。
 
特に依存性や自己否定観の強い性格の方は、様々な悩みやストレスが発生する原因となってしまいますので
 
早急に改善の必要が有ります。カウンセラ―が貴方に最も合った方法を提案し
 あなた様との共同作業で改善解決させていただきます。

2の気質診断で貴方様の現在発現しているすべての気質が明らかになります。
 貴方が現在悩んでおられる事の発症の原因となっている気質を心理療法で縮小したり
 カウンセラ―が貴方に最も合った方法を提案し
 あなた様との共同作業で改善解決させていただきます。

その気質が発現しないように他の気質でかぶせるやり方で改善解決致します。

3、の目の自己価値観診断で貴方様の価値観やどんな人生が貴方にふさわしいのか、生きるうえで自分の価値観は何か、仕事や趣味など何が向いているのかを
明確に知ることが出来ます。


4つ目の心傷体験(トラウマ)診断で貴方の現在の悩みや苦しみの原因となっているトラウマは
心理療法の心傷風景連想法及び再解決法でトラウマそのものを削除したり内容を変更することもできます
カウンセラーとの共同作業で出来ます。

以上の方法で貴方様の「自分を誉めてあげたい。、自分を好きになりたい」

この願望は100%解決できると確信いたします

私たちの相談ルームでは、お悩みの完全・完治を常に目指し、取り組んでいます
ご相談者の方から「ありがとう!本当に良くなりました、改善解決しました、本当にありがとう」の声をいたたくまでカウンセリングそしてご支援をいたします。ご安心下さい



私たちはどんな事があっても支援します。貴方の「希望の道」を一緒に探り当てます。
安心してお電話でも直接面談方式でもご選択なさって下さい
   

当相談ルームでは直接お逢いしての面談カウンセリング又は
固定電話・携帯電話・スマホ・スカイプを使ったご相談、どちらでも選択可能です

 「悩み、改善、解決完治を目指す」人生相談&心理カウンセリング
       「あおぞら」 松下愛ノ助 
     問い合わせ・ご予約 電話080-3397-2297
            メールアドレス no0109ai@yahoo.co.jp
     ホームページ  https://www.ai-aozora.com/
     

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回答No:4
投稿日時:2017-04-21 14:14:53
回答者: こころゆるび(兵庫県) 
自信度: ★★★☆☆

葵架羅さん。はじめまして。
自分の考えがまとまらず先生に上手く話せないのですね。
AからFまでの思考は誰しも持つものですよ。
人間綺麗事だけで、生きていけないので楽に生きたいと思うのは当然です。
Cの思考が勝ち、Aを話すと言うことですが、Cの考えにあるように、相手は仕事で関わっているのです。
色々な患者を診てきているのでBの思考を言っても気にしませんし、医師にくらいは嫌な自分を見せてもいいのではないですか?
どうしても治療に意欲的になれないときはあります。
普通に生活出来ているのなら、本当に病気かと悩むこともあるでしょう。
ただ、文面を読んでいても私は自己中だとは感じませんよ。
医師に伝えて欲しいのは「自分はもしかしたら何もしないで遊んで暮らす免罪符が欲しいだけじゃないのか?症状と言いふらすそれは全部演技じゃないか? 違うならなんでこんな事思いつく、やっぱりその通りなんじゃないか、そんな自分を憎んで自傷行為をしてもポーズなのかもしれないとまた悩んでしまいます。」この部分です。
手紙で渡しても声に出す医師ならば、事前に声には出さないで欲しいとお願いすることは出来ませんか?
それでも、声に出してしまう医師なのでしょうか?
自分の本当の気持ちも汚い自分も一度紙に思いついたことを書いてみたら少し分かるかもしれませんね。
辛いと感じたなら辛い→何故辛いのか?分からないなら分からない。分かるなら理由。汚い自分もこの考えが汚い→何故汚いと思うのか→本当はどういう考え方をしたいのかといったように書いてみると思考の整理がしやすくなります。
よければお試しください。


------
こころゆるび~メールカウンセリング~

http://kokoroyurubi.com/homepage/

主に自律神経失調症の方やご家族、精神科や心療内科に苦手意識のある方、対面カウンセリングや電話カウンセリングに抵抗がある方を対象とした初回無料のメールカウンセリングサイト




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回答No:5
投稿日時:2017-04-21 16:14:29
回答者: 毒親カウンセリング(神奈川県) 
自信度: ★★★☆☆

毒親カウンセリングです。

先生に、手紙を声に出して読み上げるのは嫌だから止めて欲しいと伝えましたか?それも手紙に書いて、声に出さずに読んでもらうようにしてはいかがでしょうか。それを言うのは決して我儘なことではありませんよ。自分の希望を伝えるようにしましょう。

もしそれでも先生が声に出して読むようでしたら、違う先生を探してください。まだ10代なのですから、うまく話せないことをそんなに気にすることはありません。文章の方がよいなら、文章を活用していきましょう。

毒親カウンセリング
http://www.dokuoya-counseling.com/

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回答No:6
投稿日時:2017-04-21 22:39:28
回答者: 池袋カウンセリングルーム フェリシテ(東京都) 
自信度: ★★★☆☆

池袋カウンセリングルームフェリシテです。

こんにちは。

文章にしてみると、自分の考えがまとまるとおっしゃっていますね。
わたしも、そうですよ。

自分の考えをまとめていくには、そういう風に、文章にすることで自分の頭の中の考えを形にしてみるか、誰かに話して受けとめてもらい、会話することがとても有効です。

だから、可能であれば、周りの人と話すことで、自分自身について、すこしづつまとまってくると思います。
それが難しければ、スクールカウンセラーの様な人に、少しづつ話していくことが何らかの助けになると思います。

だれもがそうしているように、あなたも、ゆっくり、まわりに頼りながら、進んでいってみても良いのではないかと思いますよ。

http://felicite-c.com

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回答No:7
投稿日時:2017-04-22 11:01:26
回答者: 京都近県対面&メールチャット全国対応 ねずみ後輩(京都府) 
自信度: ★★★★★

葵架羅さん、初めまして!

京都を中心に近県は対面&メールチャットで
全国展開のセッションをしております、ねずみ後輩と申します。

葵架羅さん、お聞きしたいのですが、五感は敏感過ぎたりしませんか?

例えば太陽が眩しい、匂いが気になる、あらゆる音を拾ってしまって
肝心な人の声が聞こえない、とか。

もしそうであれば、極力、外部からの刺激のない状態を作るようにして
(耳栓をするとか、パーカーのフードをかぶるとかマスクをするなど)

とにかく脳が過剰に動かないようにすると、思考の中の
争いも減ってくるように感じますが、どうでしょう?

逃げている、とか 甘えているとかいう以前に、脳が忙しいところを
改善したら、かなり楽になると思うのです。

最後になりますが、葵架羅さんは悪くもないし汚い部分も持っていません。
持っている錯覚をしているだけです。
いいように見られたいのは、当たり前のこと。なぜって人間だから(≧◇≦)

私で良ければブログをご覧の上、ピンと来たらご連絡ください。

ねずみ後輩ブログ http://ameblo.jp/pwbhm138/

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