どうすべきか　わかりません。 | 心理カウンセリング相談求人.COM

さらさん、はじめまして。
漢方紫禁堂鍼灸院の加藤と申します。

当院では、メール・お電話でのカウンセリングはすべて無料でお受けいたしております。

当院の詳細をご覧頂きまして、ぜひご参考になさってください。

さらさんに心からの笑顔が戻る日が来ることをお祈りいたしております。

ハートウェーブ中央の北島です。

こんにちは、
状況を察する限り、やはり鬱病は治りきっていないと思います。
精神疾患は、もとに戻ろうとするのではなく、現在の自分と向き合い、今後をどのように過ごしてゆくことに限ります。
昔の元気な完璧な想い出があるから、今はおかしい。
といった感じでしょうか。・・・（こだわりがありますから）
目指すのは、昔の自分ではなく、今、現在の自分から、もう一度あらたな自分探しです。
どうしても、思考のパワーが内にむいていると、いい方向にむかいません。
思考のパワーを外に向けて行ってはいかがですか？
これは悪いことではありません。
病気と長くお付き合いするのも、一つの考えです。
ハートウェーブ中央は無料相談日（日曜日）もありますし、色々なプランでカウンセリングしています。
よろしければ、ホームページをご覧ください。
ハートウェーブ中央
北島

あなたが病名がうつであるかどうか信じられない、特定して欲しくないという気持ちは分かります。それでいいとさえ思います。

要はあなたが治り、普通の生活を送ることができるようになればいいのですから。病名がなんであるかどうかは２の次のことで、どうでもいいと言えばどうでもいいのです。

カウンセリングですが、お金がないのでしたら当方のように回復後払いのところもあります。うつは早く治るもので１年かかりません。

医者が２年もかかっているのでさっさとやめてカウンセリングに変えるべきとアドバイスしているのですから、これはいい考えで、従ってみるのも悪くないと思います。

さてカウンセリングは１箇月受け放題の定額制のところがいいでしょう。当方はうつだと３万円で大丈夫で、日本全国かスカイプ＝PC電話でやっています。

こちらは、メールカウンセリングで月額定額プランを用意しております。
ホームページをご確認いただけたらと思います。
お問い合わせ、料金相談（高いということですので）は無料です。
ご検討いただけたら幸いです。

はじめまして。さらさん。群馬県で認知行動療法専門カウンセリングを行っている
Counseling Room Angel Heartの唐澤と申します

意欲の低下・虚無感・希死念慮確かにうつ病の典型症状は表れているようですね。
しかしながら、何らかの原因があり、うつとは認めたくない、というお気持ち。
前には進みたいのだけれども、自分でははっきり、うつとは認められないし、どうすればよいのか？ということなのでしょうか。

まずは心療内科の先生の言われた、芽を摘む事は出来るが、根を取り除く事は
できない。という言葉の意味です。
さらさんも風邪をひいたら、薬を飲んだり、病院に行ったりしますよね。それで
風邪は治るはずです。そして多くの方は薬を飲んだから、医者に行ったから風邪が
治った。と思いがちですが、実はこれは事実ではありません。
薬や医師がするのは、薬によってこれ以上症状がひどくならないように抑えている
だけであり、風邪が治るのはさらさんの持っている自然治癒力なのです。
病気の症状の悪化を抑えている間に、休養や栄養補給を行う事で、自然治癒力
が増加し、風邪の細菌に自然治癒力が勝った時に風邪が治ります。
うつも同じで、投薬治療で出来る事は、薬で強制的に症状を抑えるのみなのです。
だから現状維持という言葉を使われたのだと思いますよ。
うつを治す根本は、うつである。という事実を認め、うつを治そう。という本人の強い
意思があって始めて治るものなのです。
この事をお医者様はさらさんに言いたかったのではないでしょうか？

また一度怒鳴られ不安になられているという事。確かに怒鳴られると意気消沈
してしまいますね。でもちょっと何故医師が怒鳴ったのか？と考えてみたら
いかがでしょう？
現状維持で、病気が治らず、ずっと通院してくれれば、病院としては利益が上がり
ますよね。それなら患者さんの気分を損なわず、ずっと通ってくれた方が良いはず
です。
でも何故怒鳴って患者さんの気分を損なう行動をしたのか？それはさらさんに心から
治ってほしい。という気持ちがあるから。という可能性もあるのではないでしょうか？
怒鳴られた。という事にのみ注目すると、いやな気分ですが、相手が実は本当に
さらさんを心配し、早い回復を願って。という意味で言ったのかも。
と思えば気分はおなじでしょうか？

カウンセリングはつらい時にはやる気もおきなくなりがちです。そんな時に共感し
励まし、何がさらさんのうつの原因であり、どうすれば治るのか？を教えサポート
してくれるはずです。
カウンセラーに対し気を使う必要は一切ありません。さらさんが気分良く話ができる
様に・少しでもやる気が出るように導いてくれるはずです。
ですから、カウンセリングを不安に思う必要はありません。何故なら不安であれば
不安といっても良いのですから。
そうすればカウンセラーが何故・どのように不安なのかを見つけてくれるはずです。

家から出るのが大変な場合、私のところの様に、Ｓｋｙpeを使う事で、家に居ながら
カウンセリングが受けられる全国対応のところもあります。
カウンセリングには相性が大切なので、受けてみていやなら辞める。という選択肢
も常にさらさんにはあるのですよ。始めたら嫌でも続けなければいけない。
なんて事はないのです。受ける受けないはさらさんに選択肢があるのです。

その様に考え、一度受けるだけ受けて、だめならやめる。他のカウンセラーを探す
という様に気楽に考えても良いのではないでしょうか？

うつ病は現実を正しく認識し、さらさんが、治そうという強い意志をもって治療に
取り組む事で、治る病気です。
虚無感や、死にたいという気分も嘘のように消えてしまうはずです。
何故なら、これらはさらさん自身が思っている事ではなく、うつがあたかも、さらさん
の意思であるように思わせているからです。
うつというのは、そういう病気なのです。
ですからうつが改善すれば、嘘のように消えてしまうはずなのですよ。

勇気を出して、一歩踏み出す勇気を出してみませんか？手を差し伸べてくれる
人は沢山いるはずです。しかしながら、一歩踏み出す。
歩き続ける事はさらさんにしか出来ない事なのです。
一歩踏み出す勇気と歩き続ける意思があればうつは治ります。

一日も早くお元気になられる事を心よりお祈りしております。

さらさん　こんにちは。

私は、ご夫婦の問題を専門にカウンセリングしているオネスティの新井と申します。

さらさんのお悩みは、うつ病に対してのカウンセリングについてなので、私の相談室の対象とは言えないのですが、おまりにお辛そうなので、私の経験と私にできることなどを、お話いたします。

まず、一つ、今通われている心療内科を変えるおつもりはないでしょうか。
カウンセラーと相談者にとっては、何よりも信頼関係が必要と思いますが、医師に関しても同じことが言えます。

実は私も以前うつ病で１０年近く通院していました。
その間、クリニックは、３～４回ほど変えました。

あまり頻繁に変えることは良くないと言われていますが、信頼できない、相性が合わないということは、患者と医師の間にもあることです。

医者に怒鳴るなんて、ちょっと考えられないことです。
どんな理由があるにしても、あり得ません。

それと、「自立支援医療」の制度は利用していますか？
うつ病であれば、これによって診察代や薬代が所得に応じて安くなる制度です。

一度インターネットで検索されて、どんなものか確認してください。

次に、さらさんは、ご自分がうつ病であることを見受け入れられないとのことですね。

それは、自分がうつ病に対して抵抗や偏見があるからだと書かれています。

それは、当然ネガティブなイメージなのですよね。
そういったうつ病に対する偏見は、世の中にたくさんあります。

私は、初対面であろうが、必要があれば自分がうつ病であったこと、自殺願望まで起き病院に強制収容されたことなど、それほど抵抗なく話します。

それは、自分がうつ病に対してマイナスのイメージがなく、逆に、うつ病にかかる人は、心が優しくまじめで几帳面な人といったポジティブなイメージがあるからだと思います。

さらさんにそんな風に考えてみたら、なんて言いません。
だって、そんなこと急に言われても出来ないですよね。

人には色んな考え方があり、違って当たり前です。

でもね。
そんなこと気にすることないのです。

さらさんは、うつ病と言う病名が、自分とはしっくりこないと言われる。
では、そんなことにこだわらなくてもいいじゃないですか。

仕事を病欠するためにとか、先ほどの自立支援医療制度を利用するには、病名がなければ受付てくれないので、病名は必要です。

でも、病名が付いたからと言って、症状が変わるわけではなく、辛いのが軽くなるわけでもない。

人によっては、病名が必要な方もいます。
自分が何の病気だかわからないことで、どこに何を求めたらいいのか、どこの病院で受診したらいいのかさえ分からない。
そんな人にとっては、病名は必要でしょうが、精神疾患は、検査で分かるものではないし、医師と患者の間で行われる問診によってのみ得られる診断名です。

そんな病名には、こだわる必要はないと思います。

最後にカウンセリングについてです。

その先生の言われるとおり、今の段階であれば、カウンセリングは効果があると思います。（絶対とは言えませんが）
ただ、さらさんが言われるとおり、カウンセリングは高いです。

さらに、料金の他に、知らない人話すことの不安と、自分をさらけ出す事へのストレス。
それも、あるでしょうね。

「試しに行ってみたら」と言っても、それだけで数千円～一万円ほどかかってしまいますものね。

でも、もし、カウンセリングを受けることで、今の辛さが改善し、仕事にも就けるようになれば、元は取れますよね。
なんかいやらしい言い方になってしまいましたが、やはり一度お試しになることをお勧めします。

最近、心の病が取り沙汰されだし、カウンセリングルームも増えたようです。
競争が激しくなってきたのか、初回無料でやっているところもありますよね。

もちろん、私の所でも面会とメールは無料でやっています。
近々、メールを廃止して、電話の無料カウンセリングを始める予定です。

私が初回を無料にしているのは、どんなカウンセリングをするのか、カウンセラーはどんな人なのかをご相談者様自ら見ていただき、相性などを判断していただくためです。
それらは、全て私自身がカウンセリングを受けた体験から必要と感じたからです。

そんな無料で試すことができる所はお近くになかったでしょうか。
もちろん、私の所にご依頼くだされば、誠心誠意、対応させていただきます。

ご夫婦専門と言う看板を挙げていますが、認知行動療法を始めとした心理療法は、一通り学びましたし、うつ病に関しては、体験済みですから、患者さんの心の痛みは誰よりも理解できます。

今は、疲れ果て、前に進む元気さえないのかもしれません。

そんな辛さを、誰かに話すことで、心が軽くなることもございます。

どうぞ、カウンセリングを一度お試しになってください。

最後に、さらさんがお幸せになることを、心よりお祈りしております。

初めまして心の杖です。

心療内科の先生に怒られたとの事ですが余計に心が辛くなられたのではないでしょうか？

場合によっては先生に不信感を抱かれてはいませんか？

まず、鬱と診断されるまで婦人科や他の心療内科の診断も受けられましたか？

医師でないので勿論診断について意見は言えませんし言いません。

ただ、ご自身が納得出来る診断結果は出なくても信頼できる先生を見つける事は出来るのではないでしょうか？

鬱病が良くなっていれば量を減らして貰えたり、その人の体に合うよう試案してもらえるはずです。

最低限今の状態を伝える事はできていますか？

もし出来てないなら治療も上手く進まない事もあると思います。

病院のソーシャルワーカーに相談されたり、他の心療内科のお話も聞かれるのも必要かもしれません。

納得行かないのであればホルモンバランスや女性が掛かりやすい病気を含め再度自分の体と向き合うのも必要かなとも思いました。
カウンセリングでは当方も基本的に無料にて行っています。

いつでもお話は伺いますから初めてのカウンセリングにご利用下さい。

嫌なことを溜め込まずに

さらさん、こんにちは。
ハートサポーターShineの竹林と申します。

文章からさらさんの
どうにかしたいけど、どうすべきかわからない
という思いが強く伝わってきました。
もどかしさもあるでしょうが、
「どうにかしたい」と考えているということは前に進もうとしている証拠ですね。

「料金のこと、全く知らない人と話す事への不安、
自分をさらけ出さなければいけない　というストレス。」
とありましたが、私も同感ですがそれでもカウンセリングは事あるごとに受けています。
でも、決して金銭的に余裕があるから　というわけではないですよ。
一人で抱えていたらいつまで続くかわからない問題も
カウンセリングを受けると解決までの時間が格段に短くなります。
そして、解決されたことですっきりとした気分で早いタイミングで次に進めることが
私にとっての大きな利点です。
さらさんにとっても同じだとは言えないかもしれませんが、参考までに。。。

知らない人と話すことの不安・さらけ出すことのストレスですが
感じない人はいないと思います。
お互いの信頼関係・相性も当然ありますから
HP等で事前にカウンセラーの信念や想い、顔写真をチェックしたり
問い合わせの段階での対応をチェックしたり
お試しセッションを設けてもらったり・・・
自分が良い印象を持った所を選んでみてはいかがでしょうか？
勿論、カウンセラーを何回変えてもOKですし
場合によっては途中で止めても良いでしょう（キャンセル料が発生することもあるので注意）
そして
話したくないことは話さなくて構いません。
質問されても　答えたくなければ答えなくてOKです。

心療内科の先生にも相談しようとしているカウンセラーにも
もっとわがまま言っていいのかもしれませんよ。それぞれ専門家です。
さらさんが「わがまま」と感じることを「わがまま」と感じないところだったら
安心かもしれませんね。


うつ病・・・
私は、「ちょっと疲れたよ」という心と身体のサインを説き伏せてまでも頑張ってきた人に
「何もしないでゆっくりしてみれば」と
休養のチャンスを与えてくれているだけだと思っています。
カウンセラーさんの中にもうつ病を経験された方は少なくないでしょう。
決して特別なことではありません。
また、解決方法はカウンセリングの他にも何かあるのかもしれません。
どうしてもカウンセリングに抵抗があるのなら　他を考えましょう。
何がいいかわからなかったら
また、こうやって無料相談を利用するのもいいでしょう。

死ぬことを考えることがあっても、こうして相談をされたということは
さらさん自身が前を向いて生きているということです。
さらさんの向う光が日に日に近くなることを願っています。

さらさん初めまして、自然のこころの西岡です。

カウンセリングは、さらさんのお気持ちの中で、
答えが出ている筈なのに、表に出てこず、
なんだか解らないもやもや感となっているものを、
解きほぐして、明確にしていく作業のお手伝いをするというものです。

根の部分が何なのか、それをどうすればさらさん自身が納得して取り除けるのか、ゆっくりと話し合っていきませんか？

高額の料金については、私も開業時から気にしていたところで、
非保険である以上仕方ないのですが、
クライエント(相談者)様の負担を考えると、大変だと感じています。

自然のこころもそうですが、メール等のやり取りは無償で相談にのられている先生も多いですし、初回無料などのサービスを行っている先生もいらっしゃいます。

また、お話がどうしても長引いてしまう事も考慮して、
極力、低料金に設定させていただいてますし、
１日の料金に上限額を設けて、ある一定以上の料金にならず、
クライエント様のご負担にならないよう心がけてもいます。

傾聴、あるいはリスニングサービスという、カウンセリングとは別のサービスも最近はあるようで、料金的にもカウンセリングに比べ、お安くご利用できるようです。

全く知らない人に話す事への不安もあると思います。
ですが、カウンセラーは悩みを持つ人の話を聞くプロですし、
相談者の気持ちに寄り添い、一緒に心の健康を目指す人達ですから
その辺は、ご安心ください。
守秘義務もありますので、カウンセラーに話した内容が他に漏れることもありません。

うつ病は、心の風邪と言われるほど、誰しもかかる恐れがある病気です。しかし、その辛さはまだ、あまりまわりの人に理解されておらず、
非常に辛い思いをされる方が多いです。

病状の重さ軽さに関わらず、不安や緊張によって気力を失ってしまいますからお辛い事に変わりありません。
一度、ご相談ください。

ご自愛される事をお願いいたします。

はじめまして　メンタルヒーリングルームと申します。

うつ病の治療で二年たっても、いまだ症状の改善があまり見られないのですね。

マンネリ化しているみたいですね。

薬物療法のみでの改善はなかなか厳しいでしょうね。

治療が二年間続けられて、いまだ睡眠障害、希死念慮が見られるということは

傾聴主体のカウンセリングはあまり効果はみられないことは実証済みです。

うつ病に有効とされている心理療法（認知行動療法）がありますが

これも、初期段階でしたら有効な面がありますが、治療が長期間に及んでいる

場合は、思考を変えていく認知療法は効果は薄いことも実証されています。

では、改善する方法はないのか？　あります。

日本ではまだ行っているところは非常に少ないのですが（ほんの一部）

アメリカで第三の心理療法と言われ、新しい認知療法として特にうつ病の

治療効果、改善が実証されているものがあります。

マインドフルネス心理用法と言われています。

うつ病は、脳の病気です。

ストレスなどで脳内の神経伝達物質（セロトニン）の減少によって、感情をつかさどる

脳の機関やワーキングメモリーの前頭前野の機能低下によって、やる気がでなくなり

、仕事をするのに必要な機能が低下するので仕事自体ができなくなります。

薬ではセロトニンは増加しません。

セロトニンを増やすためには、運動療法、食事療法にプラス心のトレーニングが

必要になります。

これらを兼ね備えているプログラムがマインドフルネス心理療法になります。

方法は簡単です。

セロトニンによい食物をとり、軽いリズム運動を実践し、自分の内面をフォーカスし

ストレスに対する心の強さを訓練していきます。簡単に言うと瞑想法です。

こういったことを課題としてクライアントに出していきます。

カウンセラーは、定期的に面談し、きちんと課題に取り組んでいるかチェックし、

説明をしていきながら課題の実践をサポートしていきます。

こういったことを半年から１０ケ月ほどで改善が見られてきます。

休職している人は、仕事ができるまでに改善していきます。

そして、またうつ病を発症した状況と同じような状況があったとして

再発しないよう心の持ちようもトレーニングされるので、再発も防げます。

対象療法ではなく、きちんと根本的な治療として効果改善が実証されている

方法です。

当メンタルヒーリングルームでも、日本で唯一この療法を行っている機関より

手ほどきを受けて、心理士の認定を受けているセラピストが行っています。

是非、一度オープニングセミナーへ参加してみてください。

実際のプログラムはそれなりに費用はかかりますが、ご事情があればご相談に

応じます。

是非ご参考に